Gan là cơ quan thải độc quan trọng nhất của cơ thể, chịu trách nhiệm chuyển hóa dinh dưỡng, lọc độc tố và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, thói quen ăn uống thất thường, uống rượu bia, thức khuya kéo dài hoặc làm việc căng thẳng khiến gan hoạt động quá tải và suy giảm chức năng.

Nhiều nghiên cứu và thực hành lâm sàng trong Y học cổ truyền cho thấy xoa bóp – bấm huyệt có thể giúp cải thiện hoạt động của gan thông qua việc:

• Tăng lưu thông máu đến vùng gan

• Giảm căng tức hạ sườn

• Giảm mệt mỏi, nóng trong, chán ăn

• Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ

• Tăng khả năng thanh lọc, thải độc tự nhiên

Các huyệt quan trọng nên tác động:

1. Huyệt Kỳ Môn (LR14)

• Vị trí: dưới đầu xương sườn, phía trước.

• Tác dụng: giải uất kết, giảm tức ngực – sườn, hỗ trợ gan hoạt động trơn tru.

2. Huyệt Thái Xung (LR3)

• Vị trí: mu bàn chân, giữa kẽ ngón 1–2.

• Tác dụng: điều hòa khí gan, giải stress, giảm nóng trong và hỗ trợ giải độc.

3. Huyệt Trung Quản (CV12)

• Vị trí: giữa bụng, dưới ức.

• Tác dụng: cải thiện tiêu hóa, giảm trướng bụng do gan – mật yếu.

4. Huyệt Khúc Tuyền (LR8)

• Vị trí: mặt trong đầu gối, gần chỗ lõm.

• Tác dụng: dưỡng âm gan, giảm nóng gan, cải thiện cơ năng gan.

Cách thực hiện đơn giản tại nhà:

1. Làm ấm bàn tay bằng cách xoa sát 20–30 giây.

2. Massage vùng gan (hạ sườn phải) theo vòng tròn 3–5 phút.

3. Day bấm từng huyệt ở trên, mỗi huyệt 1–2 phút.

4. Kết hợp hít thở sâu và uống nước ấm giúp tăng hiệu quả thải độc.

Tần suất: 1–2 lần/ngày, duy trì 2–4 tuần.

2. LỢI ÍCH MANG LẠI

• Giảm cảm giác đầy tức vùng hạ sườn

• Cải thiện tiêu hóa, ăn uống tốt hơn

• Giảm mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ

• Giảm nóng trong, mẩn ngứa, nhiệt miệng

• Hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể

• Cải thiện chức năng gan ở người uống rượu bia, stress kéo dài hoặc làm việc ca đêm

3. KẾT LUẬN & LỜI KHUYÊN

Xoa bóp – bấm huyệt là liệu pháp tự nhiên, dễ áp dụng, đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc hỗ trợ và cải thiện chức năng gan nếu được thực hiện đều đặn. Để đạt kết quả tốt hơn, hãy kết hợp thêm chế độ ăn lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế rượu bia.

👉 Tham Khảo tại: e-ome.com

Nếu bạn muốn học bấm huyệt chuyên sâu, thực hành đúng kỹ thuật và hiểu rõ các huyệt đạo quan trọng cho sức khỏe, hãy tham khảo các khóa học về massage – bấm huyệt tại OM’E Việt Nam để được hướng dẫn từ chuyên gia.