1. Vì sao kinh nguyệt không đều lại là vấn đề sức khỏe nghiêm túc

Kinh nguyệt không đều – hoặc bất kỳ bất ổn chu kỳ nào – có thể do nhiều nguyên nhân: stress, mất cân bằng nội tiết, khí huyết ứ trệ, thậm chí do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Nếu để lâu, rối loạn kinh nguyệt có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể.

Theo Y học cổ truyền, kinh nguyệt là biểu hiện của sự lưu thông khí huyết trong kinh mạch thận, can, tỳ… Khi kinh mạch bị ảnh hưởng (ứ trệ, thiếu khí hoặc huyết), chu kỳ kinh dễ bị rối loạn.

2. Massage – bấm huyệt: Giải pháp tự nhiên để điều hòa kinh nguyệt

Massage và bấm huyệt là liệu pháp không dùng thuốc, tận dụng kiến thức kinh lạc và huyệt đạo để cải thiện dòng khí huyết và cân bằng cơ thể. Massage y học cổ truyền giúp điều hòa âm dương, hỗ trợ cơ quan nội tạng hoạt động hài hòa. VMC Việt Nam

Những huyệt thường được sử dụng trong điều hòa kinh nguyệt

Theo Y học cổ truyền (và các nghiên cứu về bấm huyệt), một số huyệt có thể tác động để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt:

• Túc Tam Lý (ST36): hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa khí.

• Nội Quan (PC6): giảm stress, ổn định tâm trạng.

• Tam Âm Giao (SP6): huyệt kinh thận, can, tỳ; thường dùng để điều kinh, giảm đau bụng kinh. vienhanlamyhoc.vn

• Thừa Sơn (BL57) hoặc các huyệt khác tùy nguyên nhân rối loạn.

Cách thực hiện tại nhà

• Người thực hiện massage (bạn hoặc chuyên viên) áp dụng day, ấn các huyệt nhẹ nhàng ~1–2 phút mỗi huyệt.

• Kết hợp xoa vùng bụng dưới (vùng tử cung) theo chiều kim đồng hồ để kích thích tuần hoàn vùng này.

• Thực hiện 1–2 lần mỗi ngày, đều đặn trong chu kỳ kinh hoặc trước kỳ (nếu mục tiêu là điều hòa).

• Kết hợp thở sâu và thư giãn khi massage để gia tăng hiệu quả điều hòa khí huyết.

3. Lợi ích khi chăm sóc kinh nguyệt bằng liệu pháp này

• Cân bằng chu kỳ kinh nguyệt, giảm rối loạn.

• Giảm đau bụng kinh, căng thắt trước kỳ.

• Giảm stress, lo âu – vì massage tác động lên hệ thần kinh thực vật.

• Cải thiện chất lượng kinh nguyệt (máu kinh đều, ít vón).

• Không dùng thuốc – an toàn, không phụ thuộc.

4. Lưu ý & khuyến cáo khi áp dụng

• Nếu kinh nguyệt rối loạn do bệnh lý nghiêm trọng (u xơ, hormon bất thường…) cần đi khám bác sĩ trước khi dùng massage.

• Massage hoặc bấm huyệt nên thực hiện nhẹ nhàng, không mạnh tay để tránh tổn thương mô mềm.

• Không áp dụng bấm huyệt trong thời gian hành kinh quá nặng hoặc có chảy máu bất thường.

• Nếu bạn mang thai, cần thận trọng hoặc nên tránh một số huyệt nhất định – nên tham vấn chuyên gia.

🚀 Kết Luận

👉 Bạn muốn học kỹ thuật massage – bấm huyệt điều hòa kinh nguyệt an toàn và hiệu quả? Tham khảo ngay khóa học trị liệu cổ truyền tại OM’E Việt Nam để được hướng dẫn bài bản, hiểu sâu về huyệt đạo và áp dụng ngay tại nhà!