Chăm sóc và dự phòng bệnh lý loãng xương

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh và nam giới lớn tuổi, có nguy cơ mất xương hoặc đã được cảnh báo giảm mật độ xương qua thăm khám.
• Người có yếu tố nguy cơ loãng xương: thiếu canxi - vitamin D, ít vận động, hút thuốc, uống rượu, thể trạng gầy, tiền sử té ngã, gù lưng - giảm chiều cao theo thời gian.
• Người đã được chẩn đoán loãng xương hoặc tiền loãng xương, muốn hiểu rõ nguyên nhân, cách quản lý và phòng gãy xương.
• Người đang sử dụng các thuốc dễ gây mất xương như corticoid kéo dài, thuốc chống động kinh, thuốc điều trị ung thư hormone, hoặc mắc bệnh nội tiết - chuyển hóa liên quan đến sức khỏe xương.
• Người có tiền sử gãy xương do va chạm nhẹ (gãy đốt sống, cổ tay, cổ xương đùi) hoặc muốn phòng ngừa gãy xương tái phát.
• Người chăm sóc bệnh nhân loãng xương (gia đình, nhân viên chăm sóc), cần nắm kỹ năng hỗ trợ phòng té ngã, dinh dưỡng - vận động, theo dõi sức khỏe xương.
• Nhân viên y tế tuyến cơ sở: bác sĩ đa khoa, điều dưỡng, kỹ thuật viên dinh dưỡng - phục hồi chức năng, y sĩ Y học gia đình… có nhu cầu cập nhật kiến thức thực hành về sàng lọc, phân tầng nguy cơ và quản lý loãng xương.
• Sinh viên y khoa, điều dưỡng, dinh dưỡng, phục hồi chức năng muốn củng cố kiến thức cơ bản về sinh lý xương, chẩn đoán, điều trị và tư vấn cho bệnh nhân loãng xương.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

Về kiến thức

• Hiểu rõ bản chất loãng xương, cơ chế bệnh sinh và sự mất cân bằng giữa tạo - hủy xương.
• Nắm vững yếu tố nguy cơ: tuổi, mãn kinh, thiếu dinh dưỡng, bệnh nội tiết, thuốc, lối sống và nguy cơ té ngã.
• Hiểu vai trò của hormon (Estrogen, PTH, vitamin D, testosterone) và chuyển hóa canxi - phospho trong sức khỏe xương.
• Nắm được toàn bộ các phương pháp sàng lọc - chẩn đoán: DXA, T-score, Z-score, X-quang, xét nghiệm hỗ trợ.
• Hiểu và vận dụng công cụ FRAX để đánh giá nguy cơ gãy xương trong 10 năm.
• Nắm rõ các nguyên tắc điều trị toàn diện: Dinh dưỡng - vận động - phòng té ngã - thuốc chống loãng xương.
• Hiểu các nhóm thuốc chính: Bisphosphonat, denosumab, teriparatid, abaloparatid, romosozumab, liệu pháp hormone, chỉ định - hiệu quả - lưu ý an toàn.
• Am hiểu mô hình FLS (Fracture Liaison Service) trong quản lý bệnh nhân sau gãy xương.
• Nắm vững chiến lược theo dõi và quản lý lâu dài, phòng ngừa gãy xương lần đầu và gãy tái phát.

Về kỹ năng:

• Có khả năng nhận biết sớm nguy cơ loãng xương và dấu hiệu cảnh báo (giảm chiều cao, gù lưng, đau lưng mạn…).
• Thực hành đúng các kỹ năng theo dõi: đánh giá nguy cơ té ngã, thực hiện test TUG, tự kiểm tra chế độ ăn - vận động - tình trạng vitamin D.
• Tự xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu canxi - vitamin D - protein phù hợp với tuổi và tình trạng xương.
• Có thể lựa chọn và thực hành các bài tập chịu trọng lượng - kháng lực - thăng bằng giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ té ngã.
• Biết phòng té ngã trong môi trường sống: sắp xếp nhà cửa, chọn giày dép, sử dụng tay vịn, cải thiện ánh sáng, hỗ trợ dụng cụ đi lại.
• Biết cách phối hợp với nhân viên y tế trong quản lý: Hiểu thời điểm cần tái khám, xét nghiệm, đo DXA.
• Hỗ trợ người thân hoặc bệnh nhân trong chế độ ăn, vận động, phòng té ngã, sử dụng thuốc đúng hướng dẫn.
• Có thể tự xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe xương dài hạn và duy trì lối sống xương khỏe bền vững.

Về tinh thần, thể chất:

• Tăng sự an tâm và chủ động trong việc quản lý và phòng ngừa loãng xương, gãy xương.
• Cải thiện thể chất nhờ chế độ vận động đều đặn: đi lại linh hoạt hơn, giảm đau lưng, tăng sức cơ.
• Xây dựng tinh thần sống lành mạnh: giảm lo lắng, tăng tự tin, duy trì các thói quen tốt cho xương.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ lệ thuộc vào người thân khi lớn tuổi.
• Góp phần lan tỏa lối sống khỏe mạnh trong gia đình và cộng đồng, đặc biệt ở người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học “Chăm sóc và dự phòng bệnh lý loãng xương” được xây dựng nhằm giúp người học nắm vững kiến thức nền tảng và thực hành về một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất ở người trưởng thành và cao tuổi. Khóa học cung cấp đầy đủ hiểu biết về cơ chế mất xương, yếu tố nguy cơ, phương pháp sàng lọc - chẩn đoán - phân tầng nguy cơ theo chuẩn quốc tế, đồng thời hướng dẫn học viên cách xây dựng chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống giúp bảo vệ xương bền vững. 

Người học sẽ được trang bị kỹ năng phòng té ngã, nhận biết dấu hiệu cảnh báo, sử dụng thuốc đúng chỉ định và áp dụng các nguyên tắc quản lý dài hạn nhằm ngăn ngừa gãy xương đầu tiên và tái phát. Với nội dung khoa học, dễ hiểu và thiết thực, khóa học thích hợp cho người trưởng thành, phụ nữ sau mãn kinh, người cao tuổi, người đang có nguy cơ hoặc đã được chẩn đoán loãng xương, cũng như các nhân viên y tế tuyến cơ sở cần cập nhật thực hành chăm sóc sức khỏe xương.