Hướng dẫn xoa bóp, bấm huyệt hỗ trợ điều trị viêm thanh quản – Giảm khàn tiếng, đau rát họng hiệu quả

1. Viêm thanh quản là gì và vì sao dễ mắc phải?

Viêm thanh quản là tình trạng viêm nhiễm vùng thanh quản (nơi chứa dây thanh âm), thường do:

• Cảm lạnh, nhiễm virus, vi khuẩn.

• Nói to, la hét, hát nhiều gây tổn thương dây thanh.

• Khói bụi, thuốc lá, rượu bia làm kích ứng niêm mạc.

• Trào ngược dạ dày cũng có thể gây viêm mãn tính.

Người mắc thường gặp các triệu chứng:

• Khàn tiếng, mất tiếng.

• Cổ họng khô, rát, đau khi nuốt.

• Ho khan, có đờm, khó nói.

Theo y học cổ truyền, đây là biểu hiện của phong nhiệt phạm phế, hoặc khí huyết ứ trệ vùng cổ họng. Việc xoa bóp, bấm huyệt giúp khơi thông khí huyết, tán phong nhiệt, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.

2. Nguyên tắc trị liệu bằng xoa bóp, bấm huyệt

Liệu pháp xoa bóp – bấm huyệt giúp:

• Tăng lưu thông máu vùng cổ họng và vai gáy.

• Giảm sưng viêm, thông khí đạo, giúp giọng nói hồi phục.

• Giải tỏa căng thẳng vùng cổ, thư giãn cơ hô hấp.

Khi thực hiện đúng kỹ thuật, người bệnh sẽ cảm thấy cổ họng dịu nhẹ, dễ thở, giảm ho và khàn tiếng rõ rệt chỉ sau vài buổi.

3. Các huyệt đạo quan trọng hỗ trợ điều trị viêm thanh quản

🔹 Huyệt Liêm tuyền (dưới cằm):

• Vị trí: Ở giữa chỗ lõm ngay dưới cằm, trên đường giữa cổ.

• Tác dụng: Là huyệt chính trong điều trị mất tiếng, khàn tiếng, đau họng.

• Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ 30 giây – 1 phút, lặp lại 3–5 lần.

🔹 Huyệt Phong trì (sau gáy):

• Vị trí: Nằm ở hõm sau tai, giữa cơ ức đòn chũm và cơ thang.

• Tác dụng: Giúp giải cảm, tán phong nhiệt, giảm ho, đau cổ gáy.

• Cách bấm: Ấn nhẹ 1–2 phút mỗi bên, hít thở sâu.

🔹 Huyệt Đại chùy (giữa đốt sống cổ 7 và lưng 1):

• Vị trí: Ở chỗ lồi cao nhất khi cúi đầu.

• Tác dụng: Giúp tăng đề kháng, giảm viêm họng, cảm lạnh.

• Cách bấm: Dùng ngón trỏ hoặc giữa ấn day nhẹ 1–2 phút.

🔹 Huyệt Thiên đột (giữa hố trên xương ức):

• Vị trí: Ở chính giữa hõm cổ.

• Tác dụng: Giúp thông khí đạo, giảm ho, giảm đau rát cổ họng.

• Cách bấm: Dùng ngón giữa ấn nhẹ 1 phút, tránh ấn quá mạnh.

🔹 Huyệt Hợp cốc (giữa ngón cái và trỏ):

• Vị trí: Nằm ở mu bàn tay, giữa khe ngón cái và trỏ.

• Tác dụng: Khu phong, giảm đau, hạ nhiệt, giải độc.

• Cách bấm: Ấn mạnh 1–2 phút mỗi bên tay.

🖼️ Gợi ý ảnh: Sơ đồ vị trí các huyệt Liêm tuyền, Phong trì, Hợp cốc.

4. Cách xoa bóp hỗ trợ phục hồi giọng nói

Thực hiện mỗi ngày 1–2 lần, vào sáng và tối:

1. Xoa hai bàn tay cho ấm.

2. Vuốt cổ họng từ trên xuống dưới 10–15 lần.

3. Day vùng cằm và cổ nhẹ nhàng, mỗi bên 1 phút.

4. Bấm lần lượt các huyệt Liêm tuyền – Phong trì – Thiên đột.

5. Kết hợp hít sâu – thở chậm để tăng lưu thông khí huyết.

Sau xoa bóp, nên uống nước ấm, tránh nói nhiều hoặc ăn đồ cay nóng.

🖼️ Gợi ý ảnh: Người đang xoa vùng cổ trước gương, hoặc video hướng dẫn minh họa.

5. Một số lưu ý khi áp dụng liệu pháp

• Không bấm huyệt khi vùng cổ có vết thương, viêm da, sưng to.

• Giữ ấm vùng cổ họng, tránh gió lạnh trực tiếp.

• Hạn chế nói to, la hét, uống rượu bia, hút thuốc.

• Có thể kết hợp uống nước mật ong chanh ấm hoặc trà cam thảo để tăng hiệu quả.

• Nếu sốt cao, mất tiếng kéo dài >7 ngày, nên đi khám chuyên khoa tai mũi họng.

6. Lợi ích của liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt với viêm thanh quản

✅ Giảm đau rát, khàn tiếng nhanh chóng.
✅ Giúp khí huyết lưu thông, thanh nhiệt giải độc.
✅ Phục hồi chức năng dây thanh, cải thiện giọng nói.
✅ Giảm tái phát viêm họng, viêm thanh quản mãn tính.
✅ Tăng sức đề kháng hô hấp tự nhiên.

🖼️ Gợi ý ảnh: Người cười nói thoải mái sau khi hồi phục giọng.

CTA (Kêu gọi hành động):

🌿 Nếu bạn đang gặp tình trạng khàn tiếng, mất tiếng, đau rát cổ họng, hãy thử áp dụng liệu pháp xoa bóp – bấm huyệt để hỗ trợ phục hồi tự nhiên, không cần thuốc!
Truy cập e-ome.com để xem hướng dẫn chi tiết từng bước và video minh họa từ chuyên gia trị liệu Đông y.