Hành trình hàn gắn tuổi thơ – Chữa lành đứa trẻ bên trong bạn

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

Khóa học " Hành trình hàn gắn tuổi thơ – Chữa lành đứa trẻ bên trong bạn" được thiết kế dành cho mọi cá nhân trưởng thành đang tìm kiếm sự thấu hiểu và phát triển bản thân. Đặc biệt phù hợp với:

• Những người thường xuyên trải qua các cảm xúc tiêu cực: Lo âu, trầm cảm, tức giận vô cớ, buồn bã kéo dài, cảm giác trống rỗng, hoặc khó khăn trong việc điều hòa cảm xúc.
• Những người gặp vấn đề trong các mối quan hệ: Khó khăn trong việc tin tưởng, thiết lập ranh giới, thường xuyên rơi vào các khuôn mẫu mối quan hệ không lành mạnh (phụ thuộc, né tránh, kiểm soát), hoặc cảm thấy cô đơn dù ở giữa đám đông.
• Những người có lòng tự trọng thấp hoặc thiếu tự tin: Luôn cảm thấy không đủ tốt, sợ hãi thất bại, trì hoãn, hoặc khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
• Những người muốn hiểu rõ hơn về bản thân: Khám phá nguồn gốc của các hành vi, suy nghĩ, và cảm xúc hiện tại để sống một cuộc đời trọn vẹn và ý nghĩa hơn.
• Những người đã từng trải qua các trải nghiệm tiêu cực trong thời thơ ấu: Bị bỏ rơi, bị chỉ trích, bị lạm dụng, bị bỏ bê, hoặc thiếu thốn tình cảm, sự an toàn.
• Các chuyên gia tâm lý, giáo viên, phụ huynh: Muốn có thêm kiến thức chuyên sâu để hỗ trợ bản thân và những người xung quanh.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

• Về kiến thức:
  • Hiểu sâu sắc về "Đứa trẻ bên trong": Nắm vững định nghĩa, vai trò của "Đứa trẻ bên trong" (cả tích cực và bị tổn thương) trong tâm lý học và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành.
  • Nhận diện các loại tổn thương thời thơ ấu: Hiểu rõ các dạng tổn thương phổ biến như bị bỏ rơi, chỉ trích, lạm dụng, hoặc áp lực, cùng với biểu hiện và hậu quả của chúng.
  • Thấu hiểu tác động của tổn thương: Nắm được cách các tổn thương thời thơ ấu biểu hiện và ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ, hành vi, các mối quan hệ, sự nghiệp và tài chính ở hiện tại.
  • Kiến thức về các phương pháp chữa lành: Hiểu các nguyên lý và cách thức hoạt động của các kỹ thuật chữa lành như thiền định, viết thư, đối thoại nội tâm, kỹ thuật "cha mẹ nội tâm", tái cấu trúc nhận thức, và lòng trắc ẩn tự thân
• Về kỹ năng:
  • Kỹ năng tự quan sát và nhận diện cảm xúc: Thành thạo việc ghi nhật ký cảm xúc, suy nghĩ và nhận diện các yếu tố kích hoạt cảm xúc tiêu cực.
  • Kỹ năng kết nối và đối thoại nội tâm: Thực hành thiền định, viết thư và đối thoại để thiết lập kết nối sâu sắc với "Đứa trẻ bên trong" của mình.
  • Kỹ năng chữa lành và đáp ứng nhu cầu: Áp dụng các kỹ thuật "cha mẹ nội tâm" để tự an ủi, bảo vệ và yêu thương bản thân, cũng như kỹ thuật hình dung để tái tạo ký ức.
  • Kỹ năng tái cấu trúc niềm tin và hành vi: Thực hành thay đổi các niềm tin cốt lõi tiêu cực, xây dựng ranh giới lành mạnh và giao tiếp khẳng định một cách hiệu quả.
  • Kỹ năng xây dựng lòng tự trọng và tự tin: Nhận diện và phát huy điểm mạnh, thực hành tự khẳng định và yêu thương bản thân, vượt qua nỗi sợ thất bại.
  • Kỹ năng quản lý căng thẳng và duy trì sự chữa lành: Xây dựng hệ thống hỗ trợ cá nhân, nhận diện và đối phó với các yếu tố gây tái phát, thực hành chánh niệm để sống trọn vẹn.
• Về tinh thần, thể chất:
  • Lòng trắc ẩn tự thân: Phát triển sự tử tế, thấu hiểu và chấp nhận bản thân, đặc biệt là những phần yếu đuối và bị tổn thương.
  • Thái độ chấp nhận và không phán xét: Học cách chấp nhận sự thật về quá khứ và những tổn thương mà không tự trách móc hay kỳ thị bản thân.
  • Sự kiên nhẫn và kiên trì: Có thái độ tích cực và bền bỉ trên hành trình chữa lành, hiểu rằng đây là một quá trình dài và cần thời gian.
  • Sự tự chủ và trách nhiệm: Nhận thức được khả năng tự chữa lành của bản thân và chủ động thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe tinh thần.
  • Lòng biết ơn và hy vọng: Nuôi dưỡng thái độ biết ơn đối với những tiến bộ đã đạt được và giữ vững niềm tin vào một tương lai tích cực, cân bằng.
  • Sự kết nối và đồng cảm: Phát triển khả năng đồng cảm với bản thân và người khác, từ đó xây dựng các mối quan hệ chân thật và sâu sắc hơn.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học " Hành trình hàn gắn tuổi thơ – Chữa lành đứa trẻ bên trong bạn " là một hành trình khám phá và hàn gắn những vết thương tâm lý sâu kín từ thời thơ ấu, vốn vẫn đang âm thầm ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành của bạn. Bạn sẽ được tìm hiểu về khái niệm "Đứa trẻ bên trong" – phần bản năng, cảm xúc của chính bạn khi còn nhỏ – và cách những trải nghiệm tích cực hay tiêu cực trong quá khứ đã định hình nên con người bạn ngày hôm nay. Khóa học sẽ trang bị cho bạn những kiến thức nền tảng và các phương pháp thực hành hiệu quả như thiền định, viết thư, đối thoại nội tâm, và kỹ thuật "cha mẹ nội tâm" để bạn có thể kết nối, thấu hiểu và chữa lành cho "Đứa trẻ bên trong" của mình. Từ đó, bạn sẽ học cách quản lý cảm xúc, xây dựng lòng tự trọng, cải thiện các mối quan hệ và giải phóng tiềm năng để sống một cuộc đời trọn vẹn, bình an và hạnh phúc hơn.