Phòng ngừa trầm cảm ở cha mẹ nuôi con tự kỷ

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN

• Phụ huynh có con tự kỷ.
  • Cha mẹ đang trực tiếp nuôi dạy và chăm sóc con được chẩn đoán rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
  • Phụ huynh thường xuyên trải qua căng thẳng, lo âu, mất ngủ hoặc có nguy cơ rơi vào trầm cảm.
  • Cha mẹ mong muốn học các kỹ năng quản lý cảm xúc, giảm stress, và xây dựng sự kiên cường để đồng hành lâu dài cùng con.
• Người chăm sóc chính (Caregivers).
  • Ông bà, anh chị em hoặc người thân trong gia đình đảm nhận vai trò hỗ trợ chăm sóc trẻ tự kỷ.
  • Cần trang bị kiến thức để hiểu và đồng hành cùng cha mẹ, giảm gánh nặng trong gia đình.
• Nhóm phụ huynh hoặc tổ chức cộng đồng.
  • Các nhóm/hội phụ huynh có con tự kỷ mong muốn triển khai chương trình nâng cao sức khỏe tâm thần cho thành viên.
• Phụ huynh quan tâm đến sức khỏe tinh thần bản thân.
  • Không chỉ phòng ngừa trầm cảm, mà còn mong muốn tạo nền tảng tinh thần vững vàng, duy trì sự cân bằng trong hành trình nuôi dạy con đặc biệt.

BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ

• Về kiến thức:
  • Hiểu rõ bản chất của stress và trầm cảm ở phụ huynh nuôi con tự kỷ, dựa trên dẫn chứng từ nghiên cứu Việt Nam và quốc tế.
  • Nắm vững dấu hiệu nhận biết sớm theo DSM-5 và thang đo DASS-21.
  • Nhận diện được nguyên nhân sâu xa gây trầm cảm: Gánh nặng chăm sóc, áp lực xã hội, khó khăn tài chính, thiếu hỗ trợ.
  • Biết các yếu tố bảo vệ tâm lý như tự tin, hy vọng, sự chấp nhận, và cách nuôi dưỡng sự kiên cường.
• Về tinh thần, thể chất:
  • Có thể giảm cảm giác cô đơn, tội lỗi, bất lực khi nuôi con tự kỷ.
  • Có thể tăng sự bình an nội tâm, hy vọng và kiên nhẫn trong hành trình dài hạn.
  • Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng cơ thể nhờ các kỹ thuật thư giãn.
  • Có thể nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và khả năng phục hồi (Resilience), giúp cha mẹ duy trì năng lượng tích cực cho cả gia đình.

THÔNG TIN KHÓA HỌC

Khóa học “Phòng ngừa trầm cảm ở cha mẹ nuôi con tự kỷ” được thiết kế dành riêng cho phụ huynh và người chăm sóc trẻ tự kỷ, nhằm trang bị kiến thức và kỹ năng cần thiết để bảo vệ sức khỏe tinh thần, giảm stress và ngăn ngừa trầm cảm. Trong khóa học, học viên sẽ được hướng dẫn cách nhận diện sớm dấu hiệu trầm cảm bằng thang đo DSM-5 và DASS-21, hiểu rõ nguyên nhân và yếu tố nguy cơ, cũng như thực hành các kỹ thuật quản lý cảm xúc, giảm stress, chánh niệm và CBT để duy trì sự cân bằng tinh thần. Khóa học còn giúp cha mẹ xây dựng thói quen tự chăm sóc bản thân qua giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động; biết cách huy động mạng lưới hỗ trợ từ gia đình, cộng đồng và chuyên gia; đồng thời quản lý tài chính, lựa chọn môi trường học tập phù hợp cho con và phân chia vai trò trong gia đình. Với sự dẫn dắt của chuyên gia nhiều kinh nghiệm, khóa học không chỉ mang lại kiến thức và kỹ năng thực tiễn mà còn nuôi dưỡng tinh thần lạc quan, sự kiên nhẫn và khả năng phục hồi, giúp cha mẹ đồng hành cùng con lâu dài mà không kiệt sức.