Hướng dẫn dinh dưỡng cân bằng cho trẻ vị thành niên thừa cân, béo phì giúp kiểm soát cân nặng, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và phát triển khỏe mạnh.
.png)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN:
- Cha mẹ, người chăm sóc trực tiếp trẻ vị thành niên tuổi từ 10 – 18 thừa cân, béo phì.
- Trẻ vị thành niên mong muốn giảm cân, điều chỉnh chế độ ăn.
- Thầy cô giáo, nhân viên y tế quan tâm tới chế độ dinh dưỡng cho các đối tượng trẻ thừa cân, béo phì.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức:
- Khóa học cung cấp kiến thức cơ bản về dinh dưỡng: các nhóm thực phẩm cần thiết, lượng calo hàng ngày, các chất dinh dưỡng quan trọng và tác động của chúng đến sức khỏe và cân nặng.
- Người học hiểu và nắm bắt được mức độ thừa cân, béo phì ở trẻ vị thành niên.
- Hiểu rõ nguyên nhân thừa cân, béo phì là do chế độ ăn uống hay các nguyên nhân khác.
- Hiểu nguyên tắc ăn uống khi bị thừa cân, béo phì để giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh.
- Biết cách xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh.
Về kỹ năng:
- Học viên có kỹ năng lựa chọn thực phẩm lành mạnh, thực phẩm ít calo trong chế độ ăn, các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và những thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh.
- Học viên có kỹ năng xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh.
- Có thể áp dụng thực đơn này trong bữa ăn hàng ngày.
THÔNG TIN KHÓA HỌC:
Khóa học thực tế và bổ ích cho trẻ và gia đình có trẻ trong độ tuổi dậy thì bị thừa cân béo phì.
Khóa học sẽ giúp người học hiểu được nguyên nhân gây thừa cân béo phì, các chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm lành mạnh hoặc không lành mạnh. Từ đó, người học có thể tự điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng lộ trình giảm cân hiệu quả, đồng thời thúc đẩy chiều cao trong giai đoạn tiền dậy thì.
Khóa học không khuyến khích sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc hoặc các phương pháp nhịn ăn. Người học sẽ được hướng dẫn giảm cân dựa trên dinh dưỡng khoa học và đặc điểm cơ thể từng cá thể, từ đó tự xây dựng chế độ ăn phù hợp.
Chúc các bạn học viên có những trải nghiệm và kiến thức bổ ích để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh!
-
CHƯƠNG I: ĐẠI CƯƠNG – TỔNG QUAN VỀ THỪA CÂNBÉO PHÌ Ở TRẺ 10 – 18 TUỔIChi tiết1Bài 1: Khái niệm, nhận biết thừa cân béo phì ở trẻ.9 phút2Bài 2: Nguyên nhân thừa cân – béo phì ở trẻ.9 phút3Bài 3: Biến chứng, ảnh hưởng của thừa cân, béo phì.9 phútCHƯƠNG II: ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ THỪA CÂN – BÉO PHÌ VÀ NHU CẦU NĂNG LƯỢNG Ở TRẺ TỪ 10 – 18 TUỔI-Chi tiết1Bài 1: Chỉ số BMI.9 phút2Bài 2: Nhu cầu năng lượng.9 phút3Bài luyện tập 1: Luyện tập chương I – II.9 phútCHƯƠNG III: CÁC CHẤT DINH DƯỠNG VÀ THỰC PHẨM-Chi tiết1Bài 1: Chất đạm – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm.7 phút2Bài 2: Chất đường – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm.8 phút3Bài 3: Chất béo – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm.9 phút4Bài 4: Chất xơ – nhu cầu – lựa chọn thực phẩm.9 phút5Bài 5: Canxi và các vi chất khác.8 phút6Bài 6: Vai trò, nhu cầu của nước với cơ thể.8 phútCHƯƠNG IV: CÁC CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN PHỔ BIẾN-Chi tiết1Bài 1: Chế độ nhịn ăn gián đoạn.7 phút2Bài 2: Chế độ ăn chay.7 phút3Bài 3: Chế độ ăn Địa Trung Hải.8 phút4Bài 4: Chế độ ăn ít Carbohydrat.9 phút5Bài luyện tập 2: Luyện tập chương III – IV.9 phútCHƯƠNG V: XÂY DỰNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHO TRẺ 10 – 18 TUỔI-Chi tiết1Bài 1: Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm giảm cân.11 phút2Bài 2: Ví dụ xây dựng thực đơn trường hợp cụ thể.11 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
.jpeg)
BS Đỗ Thị Hồng LươngGiảng viênBác sĩ Đỗ Thị Hồng Lương tốt nghiệp Bác sĩ từ Đại học Y Hà Nội và có các Chứng chỉ về Định hướng Dinh dưỡng Lâm sàng tiết chế (6 tháng, Đại học Y Hà Nội) và Tư vấn Dinh dưỡng (3 tháng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia). Với 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dinh dưỡng, cô hiện đang công tác tại phòng khám Nhi - Dinh dưỡng Wikimom. Trước đó, cô từng làm việc tại trung tâm Dinh dưỡng Y học vận động Nutrihome trong 2 năm và đã học và thực hành tại các bệnh viện lớn như Bạch Mai, Viện K, Viện Đại học Y. Cô cũng đã tham gia giảng dạy và đào tạo cho nhân viên tại các công ty Dược phẩm và Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 45 phút
- Số bài học: 19 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.jpeg)
.webp)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.webp)
(1).jpeg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpeg)
.png)
(3).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
(3).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.jpeg)
.png)
