Hướng dẫn chế độ ăn khoa học cho người loãng xương, giúp tăng cường mật độ xương, giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe xương khớp bền vững.
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Những người đang bị loãng xương.
- Những người có nguy cơ cao bị loãng xương: Người cao tuổi, thường xuyên sử dụng lượng lớn chất kích thích như cà phê, rượu, người suy dinh dưỡng nặng, người ít vận động, người thiếu vitamin K, người đang sử dụng thuốc corticoid kéo dài, đang mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, cường cận giáp.
- Những người có nhu cầu tìm hiểu về dinh dưỡng cho người bị loãng xương: Sinh viên ngành y, sinh viên đang theo học khối ngành dinh dưỡng, người có người nhà bị loãng xương đang điều trị tại các bệnh viện hoặc đang sống trong cộng đồng.
- Những người làm nghề giáo dục sức khỏe cộng đồng, huấn luyện viên, thầy cô giáo các môn như gym, yoga, pilate, nhảy, golf, tennis, bơi lội, v.v.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức và kỹ năng:
- Học viên biết được cấu tạo, chuyển hóa của xương.
- Học viên biết được nguyên nhân, các yếu tố liên quan của loãng xương và bí quyết dinh dưỡng giúp phòng ngừa, cải thiện loãng xương hiệu quả nhất.
- Học viên biết được vai trò tổng quát của các chất dinh dưỡng từ đó chủ động xây dựng chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bản thân và cải thiện loãng xương hiệu quả.
- Học viên biết được nguyên tắc chế độ ăn, lời khuyên sử dụng thực phẩm và một thực đơn mẫu áp dụng nhằm phòng ngừa và cải thiện loãng xương.
Về tinh thần và thể chất:
- Tinh thần học viên sẽ thoải mái hơn vì đã biết được những kiến thức, kỹ năng dinh dưỡng an toàn, hiệu quả dành cho người loãng xương.
- Học viên sẽ tự tin hơn khi tham gia các hoạt động như tập luyện, thể dục, thể thao, dưỡng sinh vì đã biết bí quyết giữ cho xương chắc khỏe bằng chế độ dinh dưỡng khoa học.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Khóa học giới thiệu cho người học về bệnh lý loãng xương, các nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây loãng xương, từ đó đưa ra các lời khuyên phòng bệnh và các nguyên tắc dinh dưỡng khi bị bệnh. Bên cạnh đó, khóa học còn dạy cho người học cách thay thế các thực phẩm trong cùng một nhóm để đảm bảo một bữa ăn phong phú, đa dạng mà vẫn đảm bảo đúng nguyên tắc trong phòng và điều trị bệnh.
-
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN-Chi tiết1Bài 1: Cấu tạo, vai trò của xương9 phút2Bài 2: Loãng xương9 phút3Bài 3: Loãng xương và nhuyễn xương99 phút4Bài 4: Gãy xương do loãng xương9 phút5Bài 5: Chẩn đoán loãng xương9 phút6Bài 6: Nguyên nhân gây loãng xương9 phút7Bài 7: Các biện pháp phòng loãng xương, gãy xương9 phútCHƯƠNG 2: CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN HIỆU QUẢ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG LOÃNG XƯƠNG-Chi tiết1Bài 1: Các yếu tố ảnh hưởng đến mật độ xương9 phút2Bài 2: Vai trò, nhu cầu, nguồn cung cấp canxi9 phút3Bài 3: Tỷ lệ tối ưu canxi/phospho, các thực phẩm giàu phospho9 phút4Bài 4: Vai trò, nhu cầu, nguồn cung cấp vitamin D9 phút5Bài 5: Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến giá trị khẩu phần canxi9 phút6Bài 6: Chế độ luyện tập cho người loãng xương9 phút7Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1 và chương 29 phútCHƯƠNG 3: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG LOÃNG XƯƠNG-Chi tiết1Bài 1: Nguyên tắc chế độ ăn9 phút2Bài 2: Các thực phẩm nên dùng9 phút3Bài 3: Các thực phẩm không nên dùng9 phút4Bài 4: Thực đơn mẫu9 phút5Bài 5: Thực phẩm thay thế tương đương9 phút6Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 39 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
.webp)
BS Hoàng Thị ThơmThạc sĩ Dinh DưỡngThạc sĩ/Bác sĩ Hoàng Thị Thơm là Cán bộ Khoa Dinh dưỡng tại Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương, với 6 năm kinh nghiệm công tác tại bệnh viện. Cô tốt nghiệp Thạc sĩ Dinh dưỡng năm 2017 và đã từng hợp tác với tổ chức Đông Tây Hội Ngộ trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học. Cô đã chủ nhiệm nhiều đề tài nghiên cứu về dinh dưỡng và nhận bằng khen của Sở Khoa học và Công nghệ tỉnh Thái Bình năm 2014 vì thành tích xuất sắc trong nghiên cứu khoa học.
Ngoài ra, cô cũng tham gia nhiều hoạt động tập huấn về dinh dưỡng cho các trung tâm thể dục thể thao và là Cố vấn chuyên môn cao cấp về dinh dưỡng cho hệ thống phòng khám Tâm An tại Hà Nam.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 4 giờ 30 phút
- Số bài học: 20 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.jpeg)
.webp)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
.png)
.jpeg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpeg)
.png)
(3).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
(3).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.jpeg)
.png)
