Nội dung cung cấp kiến thức dinh dưỡng y khoa cho trẻ thừa cân béo phì từ 15–19 tuổi, hỗ trợ xây dựng chế độ ăn khoa học và cải thiện sức khỏe lâu dài.
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Trẻ vị thành niên trong độ tuổi 15-19 có tình trạng thừa cân hoặc béo phì, cần hiểu đúng để điều chỉnh chế độ ăn, vận động và thói quen sinh hoạt.
- Phụ huynh, người chăm sóc trẻ muốn đồng hành hiệu quả cùng con trong việc xây dựng lối sống khoa học, kiểm soát cân nặng và phòng ngừa bệnh tật.
- Giáo viên, cán bộ y tế học đường, nhân viên tư vấn dinh dưỡng mong muốn có công cụ hỗ trợ học sinh trong trường hợp thừa cân, béo phì ngày càng phổ biến.
- Cộng đồng quan tâm đến sức khỏe vị thành niên, đặc biệt là phòng ngừa béo phì học đường và cải thiện chất lượng sống của thế hệ trẻ.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Về kiến thức:
- Có thể hiểu được đặc điểm phát triển thể chất – tâm lý của lứa tuổi 15-19 và mối liên hệ với nguy cơ thừa cân, béo phì.
- Có thể nhận biết các nguyên nhân và hậu quả sức khỏe do béo phì gây ra ở trẻ vị thành niên.
- Có thể biết nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của tuổi dậy thì, các nguyên tắc xây dựng khẩu phần và lựa chọn thực phẩm, sữa phù hợp.
- Có thể biết cách phát hiện sớm các dấu hiệu rối loạn do thừa cân – béo phì gây ra để có biện pháp can thiệp đúng lúc.
- Về kỹ năng:
- Có thể biết cách lựa chọn và xây dựng thực đơn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng nhưng không làm tăng nguy cơ tích mỡ.
- Có thể thiết lập kế hoạch hoạt động thể lực phù hợp với thể trạng, điều kiện học tập và sinh hoạt của trẻ.
- Ứng dụng được các nguyên tắc kiểm soát cân nặng an toàn, không cực đoan, không gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.
- Biết theo dõi và đánh giá chỉ số cơ thể thông qua các công cụ đơn giản, dễ dùng tại nhà hoặc trường học.
- Về tinh thần, thể chất:
- Xây dựng được tư duy tích cực trong kiểm soát cân nặng: Không mặc cảm, không nóng vội, hướng đến thay đổi bền vững.
- Tăng cường nhận thức về giá trị sức khỏe bản thân, chủ động thay đổi hành vi có hại cho sức khỏe.
- Cảm thấy tự tin hơn khi hiểu rõ cách kiểm soát cân nặng đúng cách, không lệ thuộc vào “ăn kiêng”, “thuốc giảm cân” hay các phương pháp thiếu khoa học.
- Phát triển lối sống lành mạnh, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và sức khỏe tổng thể một cách toàn diện.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ từ 15 đến 19 tuổi đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt tại các khu vực đô thị. Sự gia tăng này chủ yếu bắt nguồn từ chế độ ăn dư năng lượng, ít vận động và ảnh hưởng từ lối sống hiện đại. Trong khi đây là giai đoạn trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao để phát triển, sự mất cân đối giữa năng lượng nạp vào và tiêu hao dễ dẫn đến tích tụ mỡ thừa và những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất, tinh thần và nguy cơ mắc bệnh mạn tính không lây trong tương lai.
Khóa học được thiết kế nhằm cung cấp kiến thức khoa học, dễ tiếp cận và có tính thực hành cao cho cả học sinh, phụ huynh, giáo viên và cán bộ y tế học đường. Khóa học giúp người học:
- Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của thừa cân, béo phì ở tuổi vị thành niên.
- Nhận biết mối liên hệ giữa sự thay đổi tâm sinh lý, nhu cầu dinh dưỡng và nguy cơ rối loạn chuyển hóa.
- Xây dựng chế độ ăn hợp lý, kết hợp với vận động thể lực phù hợp.
- Thiết lập thói quen sống lành mạnh để kiểm soát cân nặng bền vững.
Khóa học tập trung vào 4 trọng tâm chính:
- Phân tích nguyên nhân gây thừa cân, béo phì ở trẻ vị thành niên.
- Giải thích đặc điểm sinh lý và nhu cầu dinh dưỡng giai đoạn 15–19 tuổi.
- Đề xuất các biện pháp can thiệp sớm và quản lý hiệu quả tình trạng thừa cân.
- Hướng dẫn thực hành chế độ ăn, vận động và sinh hoạt hàng ngày.
Với nội dung khoa học, dễ hiểu và ứng dụng cao, khóa học là công cụ thiết thực hỗ trợ trẻ vị thành niên kiểm soát cân nặng an toàn – hiệu quả, đồng thời là tài liệu tham khảo hữu ích dành cho phụ huynh và nhà trường trong chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng thế hệ trẻ.
-
CHƯƠNG 1: Tổng quan về đặc điểm dinh dưỡng và tình trạng thừa cân béo phì ở lứa tuổi 15-19-Chi tiết1Bài 1: Thay đổi thể chất và tâm lý ở tuổi 15-19: Hiểu đúng để phòng ngừa béo phì.5 phút2Bài 2: Vai trò và nhu cầu dinh dưỡng giai đoạn trẻ 15-19 tuổi.5 phút3Bài 3: Thực trạng thừa cân, béo phì ở nhóm 15-19 tuổi.5 phútCHƯƠNG 2: Nguyên nhân dẫn đến thừa cânbéo phì ở trẻ 15-19 tuổiChi tiết1Bài 1: Nguyên nhân do dinh dưỡng, lối sống và vận động.5 phút2Bài 2: Nguyên nhân do di truyền, nội tiết và các yếu tố đặc thù tuổi dậy thì.5 phút3Bài 3: Nguyên nhân chính gây béo phì ở trẻ vị thành niên Việt Nam.5 phútCHƯƠNG 3: Hậu quả của thừa cânbéo phì ở nhóm 15-19 tuổiChi tiết1Bài 1: Ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, tầm vóc và khả năng vận động.5 phút2Bài 2: Nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn do thừa cân, béo phì.5 phút3Bài 3: Tác động về tâm lý và chất lượng cuộc sống.5 phút4Bài 4: Hậu quả về kinh tế và gánh nặng cho hệ thống y tế.5 phútCHƯƠNG 4: Giải pháp phòng ngừa và quản lý thừa cânbéo phìChi tiết1Bài 1: Nguyên tắc vàng trong phòng ngừa và quản lý thừa cân ở trẻ.5 phút2Bài 2: Các giải pháp thực tiễn để quản lý cân nặng hiệu quả.5 phút3Bài 3: Nhận biết sớm các nguy cơ tiềm ẩn để bảo vệ trẻ kịp thời.5 phútCHƯƠNG 5: Thiết kế chế độ ăn chuyên biệt cho trẻ 15-19 tuổi-Chi tiết1Bài 1: Nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản trong khẩu phần giảm cân.5 phút2Bài 2: Hướng dẫn cân đối thành phần các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.5 phút3Bài 3: Sữa không phải kẻ thù: Bí quyết chọn sữa thông minh cho trẻ thừa cân.5 phút4Bài 4: Hướng dẫn chi tiết xây dựng thực đơn khoa học.5 phútCHƯƠNG 6: Xây dựng chế độ hoạt động thể lực và lối sống-Chi tiết1Bài 1: Lợi ích cốt lõi của hoạt động thể lực với trẻ béo phì.5 phút2Bài 2: Hướng dẫn các bài tập và cường độ vận động phù hợp.5 phút3Bài 3: Xây dựng và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học.5 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
(2).jpeg)
BS Nguyễn Thị Hồng VânGiảng Viên- Bác sĩ Y học dự phòng – Trường Đại học Y Hà Nội.
- Chứng chỉ: Kiến thức và kỹ năng tư vấn nuôi dưỡng trẻ nhỏ - Viện dinh dưỡng.
- Chứng nhận Đào tạo: Giảng viên tuyến tính về chăm sóc dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời – Viện dinh dưỡng.
- Chứng chỉ Đào tạo liên tục: Thực hành tiêm chủng an toàn – Viện đào tạo YHDP&YTCC.
- Chứng chỉ Đào tạo liên tục: Xây dựng chương trình và tài liệu đào tạo y khoa liên tục – Trung tâm phát triển nhân lực và hỗ trợ hành nghề y tế.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
240.000
Tiết kiệm: 360.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 356 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 1 giờ 40 phút
- Số bài học: 20 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.jpeg)
.webp)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.webp)
(1).jpeg)
.png)
.jpeg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpeg)
.png)
(3).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
(3).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
