Hiểu rõ vai trò dinh dưỡng trong phòng chống loãng xương, lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn giúp xương chắc khỏe mỗi ngày.
(3).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Người trưởng thành ở mọi lứa tuổi bao gồm những người mong muốn chủ động phòng ngừa loãng xương, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và người cao tuổi - những đối tượng có nguy cơ cao nhất.
- Người có nguy cơ cao bị loãng xương bao gồm những người có tiền sử gia đình hoặc mắc các bệnh lý liên quan cần đặc biệt chú ý.
- Người đã được chẩn đoán loãng xương mong muốn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh lý của mình và áp dụng các giải pháp dinh dưỡng, lối sống nhằm kiểm soát bệnh hiệu quả.
- Các nhân viên y tế, dinh dưỡng mong muốn cập nhật và nâng cao kiến thức chuyên môn về dinh dưỡng trong phòng chống loãng xương để cung cấp tư vấn chính xác và hiệu quả hơn cho bệnh nhân.
- Bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe xương khớp: Muốn trang bị kiến thức để chăm sóc bản thân và gia đình một cách tốt nhất.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Về kiến thức:
- Nắm được tổng quan toàn diện về loãng xương bao gồm: Tỷ lệ loãng xương ở Việt Nam, các nguyên nhân sâu xa, triệu chứng nhận biết sớm, các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn, cũng như các phương pháp chẩn đoán và đánh giá nguy cơ loãng xương theo chuẩn y khoa hiện hành.
- Hiểu rõ và áp dụng các chiến lược phòng ngừa loãng xương phù hợp với từng độ tuổi, từ giai đoạn phát triển xương cho đến khi về già.
- Hiểu được vai trò cốt lõi của dinh dưỡng trong việc duy trì cấu trúc và chức của năng xương.
- Hiểu rõ mối liên hệ mật thiết giữa việc duy trì cân nặng hợp lý, chế độ vận động khoa học và sức khỏe xương, từ đó xây dựng lối sống lành mạnh toàn diện.
- Về kỹ năng:
- Biết cách tự đánh giá sơ bộ nguy cơ loãng xương cho bản thân và những người thân trong gia đình, từ đó có những bước can thiệp kịp thời.
- Biết cách xác định các nguồn thực phẩm giàu canxi, lựa chọn các loại sữa phù hợp với từng nhóm tuổi theo khuyến nghị dinh dưỡng, và cách thức đa dạng hóa nguồn cung cấp dinh dưỡng cho xương.
- Có thể thiết lập được một lịch trình tập luyện phù hợp, an toàn, giúp tăng cường mật độ xương và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Về tinh thần, thể chất:
- Chủ động trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp cho bản thân cũng như cộng đồng, sẵn sàng chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm quý báu về phòng chống loãng xương, góp phần nâng cao nhận thức sức khỏe cộng đồng.
- Duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học một cách bền bỉ để đạt được hiệu quả lâu dài.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Loãng xương là một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, đặc biệt là ở Việt Nam. Loãng xương không chỉ gây ra những cơn đau dai dẳng, những biến chứng gãy xương nghiêm trọng, mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng gánh nặng y tế. Tuy nhiên, điều đáng mừng là loãng xương hoàn toàn có thể được ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học.
Khóa học "Dinh dưỡng hợp lý phòng chống loãng xương" được xây dựng dựa trên nền tảng khoa học vững chắc và kinh nghiệm thực tiễn, nhằm trang bị cho quý vị những kiến thức chuyên sâu và kỹ năng cần thiết để chủ động bảo vệ hệ xương khớp của mình và những người thân yêu. Từ việc hiểu rõ về bệnh, cách chẩn đoán, đến xây dựng thực đơn tối ưu và chế độ vận động phù hợp, khóa học sẽ là cẩm nang hữu ích giúp bạn có một hệ xương chắc khỏe dài lâu.
-
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ LOÃNG XƯƠNG-Chi tiết1Bài 1: Tỷ lệ loãng xương ở Việt Nam5 phút2Bài 2: Nguyên nhân, triệu chứng, yếu tố liên quan của loãng xương5 phút3Bài 3: Chẩn đoán, đánh giá nguy cơ của loãng xương5 phútCHƯƠNG 2: PHÒNG NGỪA LOÃNG XƯƠNG-Chi tiết1Bài 1: Phòng ngừa loãng xương theo độ tuổi5 phút2Bài 2.1: Chế độ dinh dưỡng hợp lý phòng chống loãng xương (Phần 1)5 phút3Bài 2.2: Chế độ dinh dưỡng hợp lý phòng chống loãng xương (Phần 2)5 phút4Bài 3: Nguồn thực phẩm giàu canxi5 phút5Bài 4: Khuyến nghị sữa theo nhóm tuổi5 phútCHƯƠNG 3: VAI TRÒ CÁC VI CHẤT KHÁC VỚI PHÒNG CHỐNG LOÃNG XƯƠNG-Chi tiết1Bài 1: Vai trò vitamin D3 với phòng chống loãng xương5 phút2Bài 2: Vai trò của kẽm với phòng chống loãng xương5 phút3Bài 3: Các vi chất khác cần cho xương5 phútCHƯƠNG 4: THỰC ĐƠN THAM KHẢOTHAY THẾ THỰC PHẨMChi tiết1Bài 1: Thực đơn tham khảo5 phút2Bài 2: Thay thế các thực phẩm giàu canxi5 phút3Bài 3: Các thực phẩm nên hạn chế5 phútCHƯƠNG 5: KIỂM SOÁT CÂN NẶNGVÀ VẬN ĐỘNG ĐỂ PHÒNG TRÁNH LOÃNG XƯƠNGChi tiết1Bài 1: Kiểm soát cân nặng để phòng tránh loãng xương5 phút2Bài 2: Chế độ vận động, luyện tập giúp phòng tránh loãng xương5 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
.jpeg)
PGS.TS. Nguyễn Thị LâmGiảng Viên- Nguyên Phó viện trưởng viện Dinh dưỡng Quốc gia (NIN)
- Nguyên Chủ tịch Hội đồng Khoa học viện Dinh dưỡng Quốc gia
- Nguyên Giảng viên Đại học Y Hà Nội, Đại học Y tế Công cộng, Học viện Quân Y, Đại học Kỹ thuật Y tế Hải Dương
- Kinh nghiệm 35 năm công tác và nghiên cứu trong lĩnh vực Dinh dưỡng.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 1 giờ 20 phút
- Số bài học: 16 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.jpeg)
.webp)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.webp)
(1).jpeg)
.png)
.jpeg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.jpeg)
.png)
(2).jpeg)
(3).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.jpeg)
.png)
