• Khóa học Online: Quản lý stress theo khoa học – Làm chủ cảm xúc & phục hồi tinh thần

    Bạn đang đối phó với stress theo cách nào?

    • Cố gắng chịu đựng cho qua ngày
    • Tìm cách “xả” bằng ăn uống, mua sắm hoặc né tránh
    • Tự trách bản thân vì không đủ mạnh mẽ

    Những cách này có thể giúp bạn tạm quên đi áp lực.
    Nhưng chúng không giúp bạn thực sự kiểm soát stress.

    Vấn đề là:
    Stress không biến mất nếu bạn không hiểu cách nó vận hành.

    Theo tâm lý học hiện đại, stress không phải là thứ cần loại bỏ hoàn toàn.
    Điều quan trọng là học cách nhận diện, điều chỉnh và sử dụng nó đúng cách.

    Khóa học “Quản lý stress theo khoa học” được xây dựng để giúp bạn làm được điều đó – một cách bài bản và có hệ thống.

    Trong khóa học, bạn sẽ:

    • Hiểu rõ mối liên hệ giữa suy nghĩ – cảm xúc – hành vi khi đối diện với áp lực
    • Nhận diện sớm dấu hiệu stress và mức độ ảnh hưởng đến bản thân
    • Áp dụng 14 chiến lược đối phó stress theo thang đo Brief-COPE chuẩn quốc tế
    • Học cách lập kế hoạch, tái cấu trúc suy nghĩ để biến áp lực thành động lực
    • Biết khi nào nên hành động và khi nào cần chấp nhận những điều ngoài tầm kiểm soát
    • Thực hành các kỹ thuật giúp giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và phục hồi năng lượng

    Khóa học được giảng dạy bởi ThS. BS Phạm Thị Quỳnh – bác sĩ nội trú chuyên ngành sức khỏe tâm thần, giảng viên tại Đại học Y Dược.
    Với kinh nghiệm lâm sàng thực tế, nội dung không chỉ mang tính lý thuyết mà còn có tính ứng dụng cao trong cuộc sống hằng ngày.

    Sau khóa học, bạn không chỉ “giảm stress” mà sẽ:

    • Làm chủ phản ứng của mình trong những tình huống áp lực
    • Tăng khả năng tập trung và hiệu suất làm việc
    • Xây dựng nền tảng sức khỏe tinh thần bền vững
    • Chủ động cân bằng giữa công việc và cuộc sống

    Ưu đãi ra mắt:

    • Giảm 60% học phí trong tháng này

    Đây không chỉ là một khóa học.
    Đây là “hộp công cụ tinh thần” giúp bạn sử dụng suốt nhiều năm.

    Chủ động học – Chủ động sống khỏe
    Inbox để nhận thông tin chi tiết và giữ ưu đãi ngay hôm nay.

  • Điều kiện cấp chứng nhận:

    Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:

    1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa

    2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:

    Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

    Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa

  • Th.s Bs Phạm Thị Quỳnh
    Th.s – Bs Phạm Thị Quỳnh

    Bác sĩ nội trú khoa sức khỏe tâm thần – Bệnh viện E Trung ương
    Giảng viên bộ môn tâm thần & tâm lý học lâm sàng – Đại học Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội
    Tốt nghiệp loại giỏi bác sĩ đa khoa & bác sĩ nội trú chuyên ngành tâm thần – Đại học Y Hà Nội
    Nhiều năm kinh nghiệm thăm khám và trị liệu cho học sinh, sinh viên và người trưởng thành

     

  • Đánh giá khóa học

    Đánh giá trung bình
    0.0/5
    0 đánh giá
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Đánh giá sản phẩm
    Khóa học quản lý stress – 14 chiến lược khoa học giúp làm chủ cảm xúc và giảm căng thẳng
    Khóa học quản lý stress – 14 chiến lược khoa học giúp làm chủ cảm xúc và giảm căng thẳng
    Không thích
0
Khóa học bao gồm:
  • Thời gian:
  • Số bài học: 0 Bài Giảng
  • Cấp chứng nhận hoàn thành

Th.s Bs Phạm Thị Quỳnh

Th.s – Bs Phạm Thị Quỳnh

⭐

6 đánh giá

👥 38 học viên
🏆 1 khóa học
Xem thông tin GV