(1).png)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Khóa học dành cho sinh viên và học sinh cấp 3.
- Những người trong độ tuổi muốn học hỏi về bộ môn yoga và cần nâng cao sức khỏe tại nhà.
- Huấn luyện viên yoga và người yêu thích trị liệu tự nhiên, người làm nghề chăm sóc sức khỏe cộng đồng muốn tìm hiểu kiến thức, phương pháp hướng dẫn tập luyện Yoga cho học sinh, sinh viên.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức:
- Học viên hiểu được kiến thức cơ bản về bộ môn yoga và những lợi ích của việc tập yoga đối với cho sức khỏe.
- Học viên được chia sẻ về những kỹ thuật kéo dãn cơ bắp và xương khớp sẽ giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi chơi những môn thể thao khác.
- Những bài tập Yoga là giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt hơn. Giúp vận động các cơ bắp, tăng cường hệ hô hấp, giảm các triệu chứng béo phì.
- 15 bài tập có thể học thuộc rất dễ dàng giúp các em ghi nhớ và tập luyện hàng ngày.
Về kỹ năng:
- Học viên có kỹ năng kiểm soát cảm xúc, giảm bớt căng thẳng, áp lực trong quá trình học tập hay thi cử, tạo ra môi trường vui chơi lành mạnh, thân thiện và vui vẻ…
- Học viên có kỹ năng tự thực hành theo những bài tập được thiết kế sẵn, hiểu rõ từng kỹ thuật hay lợi ích của bài tập.
- Thông qua các bài tập các em gắn kết tình cảm giữa các bạn học trong lớp, xây dựng một tập thể đoàn kết, năng động với nhau. Nâng cao khả năng tự tin, nhanh nhẹn và hoạt bát của các em học sinh, sinh viên.
- Yoga là bộ môn đòi hỏi sự tập trung cao độ để thực hiện đúng các bài tập, đó là một trong những yêu cầu quan trọng từ đó giúp các em hình thành sự tập trung khi làm bất cứ việc gì và hoàn thành tốt việc đó nhất là trong vấn đề học tập.
Về tinh thần:
- Yoga sẽ giúp bạn làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc.
- Ngoài việc tập luyện thì Yoga cũng được coi như bộ môn giải trí, qua các tư thế giúp các em phát triển trí tưởng tượng, có cái nhìn đầy màu sắc với thế giới xung quanh.
- Khi tập các bài tập Yoga giúp giảm stress, cải thiện tinh thần nâng cao hiệu quả học tập.
Về sức khỏe:
- 15 bài tập Yoga nâng cao sức khỏe tại nhà sẽ giúp các em cải thiện về mắt.
- Sự linh hoạt toàn thân giúp các em đỡ mỏi vai gáy cũng như điều chỉnh được dáng thẳng của cột sống.
- Yoga giúp các em tăng cường trí nhớ.
- Cải thiện tình trạng sức khỏe thể chất, tăng cường sức bền qua đó rèn luyện được tính kiên trì bền bỉ.
- Những tư thế yoga đa dạng thú vị sẽ giúp các em có hứng thú tập luyện vượt qua sự trì trệ của cơ thể khi lười vận động hay những bài tập kéo giãn giúp các em giải tỏa cơn đau, phục hồi thể trạng khi chơi những môn thể thao đối kháng.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Với các kỳ thi căng thẳng, dáng ngồi học làm sai lệch cột sống. Các em học sinh, sinh viên chưa lựa chọn được bộ môn thể thao nào dễ tập, có cảm hứng để tập luyện để cơ thể khỏe mạnh phát triển thể chất, giải tỏa những căng thẳng tăng hiệu quả học tập.
Thì với khóa học 15 bài tập Yoga theo từng chủ đề dễ nhớ dễ thực hiện cho sinh viên tập luyện để hỗ trợ nâng cao sức khỏe các vấn đề về cột sống, mắt, tăng giảm cân và cân bằng tâm trí.
Khóa học chủ yếu dành cho những HS, SV chưa có đủ điều kiện về tài chính, thời gian để đến với các phòng tập có đầy đủ tiện nghi. Tuy nhiên các HS, SV đã tham gia tập tại phòng tập, có đầy đủ điều kiện về tài chính cũng như thời gian đều có thể học khóa học này.
Và đây cũng là món quà ý nghĩa của các bậc phụ huynh dành tặng cho con mình giúp các em luôn có cảm hứng sáng tạo, sự hào hứng rèn luyện từ thể chất đến tinh thần để có kết quả học tốt nhất.
-
CHƯƠNG 1: 10 PHÚT MỖI NGÀY BẢO VỆ CỘT SỐNG-Chi tiết1Bài 1: Bài giới thiệu7 phút2Bài 2: Chỉnh dáng sai của cột sống8 phút3Bài 3: Bài tập căn chỉnh cột sống7 phút4Bài 4: Thực hành bài tập tăng sự dẻo dai của cột sống (phần 1)8 phút5Bài 5: Thực hành bài tập tăng sự dẻo dai của cột sống (phần 2)6 phútCHƯƠNG 2: GIẢI TRÍ VỚI YOGA-Chi tiết1Bài 1: Hiểu về Yoga7 phút2Bài 2: Bài tập Yoga làm dịu tâm trí6 phút3Bài 3: Bài tập chào mặt trời A (phần 1)7 phút4Bài 4: Bài tập chào mặt trời A (phần 2)6 phút5Bài 5: Bài tập chào mặt trời B (phần 1)8 phút6Bài 6: Bài tập chào mặt trời B (phần 2)7 phútCHƯƠNG 3: CẢI THIỆN SỨC KHỎE THỂ CHẤT-Chi tiết1Bài 1: Vượt qua sự lười biếng7 phút2Bài 2: Bài tập tăng cường sức bền (phần 1)8 phút3Bài 3: Bài tập tăng cường sức bền (phần 2)7 phút4Bài 4: Bài tập tăng cường sức bền (phần 3)6 phút5Bài 5: Bài tập tăng cường sức bền (phần 4)7 phút6Bài 6: Bài tập hỗ trợ giảm cân (phần 1)8 phút7Bài 7: Bài tập hỗ trợ giảm cân (phần 2)6 phút8Bài 8: Bài tập hỗ trợ tăng cân7 phútCHƯƠNG 4: TĂNG CƯỜNG SỰ TẬP TRUNGPHÁT TRIỂN TƯ DUYChi tiết1Bài 1: Bài tập tốt cho mắt6 phút2Bài 2: Bài tập tăng cường sự tập trung (phần 1)7 phút3Bài 3: Bài tập tăng cường sự tập trung (phần 2)8 phút4Bài 4: Bài tập phát triển khả năng học thuộc ghi nhớ7 phút5Bài 5: Cân bằng dinh dưỡng8 phútCHƯƠNG 5: THƯ GIÃN SAU NHỮNG VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT-Chi tiết1Bài 1: Tại sao cần nghỉ ngơi7 phút2Bài 2: Bài tập thở hình vuông8 phút3Bài 3: Bài tập giãn cơ7 phút4Bài 4: Tổng kết khoá học8 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Nguyễn Duy ĐôngHuấn Luyện viênNguyễn Duy Đông là giảng viên tại Học viện Zen Yoga Việt Nam và sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga 500H. Anh cũng đã hoàn thành khóa tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp và có chứng chỉ Health Coach. Với hơn 8 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, Nguyễn Duy Đông đã tham gia đào tạo hơn 100 khóa Huấn luyện viên Yoga, phục vụ hàng nghìn học viên.
Ngoài công tác giảng dạy, anh còn là tác giả của 2 cuốn sách lý thuyết và thực hành, hiện đang được sử dụng để đào tạo Huấn luyện viên Yoga tại Học viện Zen Yoga Việt Nam.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
800.000đ
480.000
Tiết kiệm: 320.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 3 giờ 19 phút
- Số bài học: 28 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
