(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Trẻ em, học sinh trong độ tuổi từ 7 đến 15 tuổi
- Trẻ em, học sinh mất tập trung trong học tập và cuộc sống
- Trẻ em, học sinh bị căng thẳng, trầm cảm, mệt mỏi, âu lo, mất ngủ
- Học sinh mong muốn phát triển thể chất, tăng chiều cao, cải thiện vóc dáng do gù lưng, vẹo lưng do thói quen ngồi học tập sai tư thế lâu ngày
- Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga
- Phụ huynh có thể đồng hành cùng con tập luyện nhằm cải thiện tình trạng đau mỏi xương, khớp, đau mỏi cổ vai gáy, đau đầu và cải thiện trí nhớ do tình trạng thiếu vận động, hoặc do công việc thường xuyên phải sử dụng máy tính, điện thoại gây ra tình trạng stress, mệt mỏi
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở sâu, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn
- Học viên học được các tư thế Yoga nhẹ nhàng, thăng bằng cùng với hơi thở sâu sẽ cải thiện sự tập trung và nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần
- Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng giữa thân – tâm – trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo và có giấc ngủ sâu hơn
- Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác
- Khóa học Yoga cải thiện sự tập trung dễ thực hành ngay tại nhà, mang lại nhiều giá trị tích cực cho người học (cha/mẹ có thể đồng hành cùng con), giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần, tập trung hơn trong học tập và hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao cũng như tăng thêm sức bền, sức đề kháng
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Nhằm hỗ trợ các em học sinh thư giãn tốt hơn về tinh thần, giảm hiện tượng mệt mỏi, âu lo, trầm cảm và tăng cường trí nhớ, bộ bài tập Yoga “Cải thiện sự tập trung” hy vọng sẽ đồng hành cùng phụ huynh để chăm sóc con phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thần tốt hơn mỗi ngày.
Cũng như luyện tập thể dục, việc tập luyện Yoga mỗi ngày giúp tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và hạnh phúc của con người. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc chứng trầm cảm thường có chỉ số Serotonin thấp hơn bình thường.
Khóa học Yoga cải thiện sự tập trung cho học sinh trong độ tuổi từ 7 đến 15 tuổi gồm có:
- Thực hành hít thở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
- Với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp các con tập luyện an toàn, đúng phương pháp ngay tại nhà nhằm hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao, định hình vóc dáng giúp con tự tin hơn trong cuộc sống.
- Những điều nên biết khi tập luyện và một số bí quyết thường ngày để giúp các con cải thiện sự tập trung.
- Tổng hợp kiểm tra cuối khóa học để người học nắm rõ hơn về kiến thức của toàn bộ khóa học.
-
CHƯƠNG 1: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG CHO HỌC SINH TỪ 7 ĐẾN 15 TUỔI-Chi tiết1Bài 1: Giới thiệu khóa học Yoga cải thiện sự tập trung7 phút2Bài 2: Cẩm nang tập luyện Yoga cải thiện sự tập trung cho học sinh từ 7 đến 15 tuổi7 phút3Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga6 phút4Bài 4: 10 Bí quyết cải thiện sự tập trung và tinh thần lạc quan cùng Yoga mỗi ngày6 phútCHƯƠNG 2: CÁC BÀI THỰC HÀNH CHUNG CẦN THIẾT KHI TẬP YOGA-Chi tiết1Bài 1: Bài tập thở cơ hoành, thở bụng6 phút2Bài 2: Bài tập thở con ong7 phút3Bài 3: Bài tập khởi động trước khi tập luyện6 phút4Bài 4: Bài tập thả lỏng, thư giãn sau buổi tập7 phútCHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP CẢI THIỆN SỰ TẬP TRUNG-Chi tiết1Bài 1: Tư thế Yoga chiếc ghế và tư thế con cò cúi gập6 phút2Bài 2: Tư thế vũ công (King dancer)7 phút3Bài 3: Tư thế Yoga cái cây (Tree Pose)6 phút4Bài 4: Tư thế nửa vầng trăng7 phút5Bài 5: Tư thế ngồi nắm ngón chân cái và tư thế cây cầu6 phút6Bài 6: Tư thế cái cày7 phút7Bài 7: Tư thế chiến binh số 36 phút8Bài 8: Tư thế ngồi nhón gót chân và tư thế con chim đại bàng7 phútCHƯƠNG 4: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA AN TOÀNHIỆU QUẢ TẠI NHÀChi tiết1Bài 1: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 1)6 phút2Bài 2: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành (Phần 2)7 phút3Bài 3: Bài thực hành giãn cơ, thả lỏng trước khi đi ngủ6 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 3 phút
- Số bài học: 19 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
