(1).png)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Trong độ tuổi từ 7 đến 14 tuổi
- Học sinh mong muốn phát triển thể chất, tăng chiều cao
- Những người có hiện tượng gù lưng, vẹo cột sống, đau mỏi cột sống
- Những người muốn điều chỉnh vóc dáng do chân đi chưa thẳng, lệch vai, lệch hông
- Những người có hiện tượng đau mỏi xương, khớp
- Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức, kỹ năng
- Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn
- Học viên học được các tư thế tập Yoga luyện thúc đẩy phát triển chiều cao hiệu quả, an toàn
- Học viên học được các tư thế đứng, đi, ngồi, nằm để giữ cho cột sống thẳng nhằm hỗ trợ phát triển chiều cao tốt hơn
- Học viên có kỹ năng hình thành thói quen tốt cũng như tự nắn chỉnh tư thế trong cuộc sống hàng ngày để cải thiện chiều cao
- Quan sát đến lối sống hàng ngày thông qua kiến thức tập luyện Yoga để cải thiện sức khỏe cũng như nắn chỉnh vóc dáng (bổ sung dinh dưỡng cân bằng, ngồi học, ngồi làm việc và đi, đứng, nằm ngủ thẳng cột sống …)
- Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác
- 30 bài tập Yoga cải thiện chiều cao giúp các em dễ thực hành ngay tại nhà
Về tinh thần
- Yoga cải thiện chiều cao, nắn chỉnh vóc dáng sẽ giúp các em tự tin hơn
- Các bài tập thúc đẩy chiều cao còn có thể giúp các em cải thiện tính kiên trì, kỷ luật do quá trình tập luyện các bài tập cần giữ thăng bằng, cần siết cơ
- Yoga giúp làm dịu tâm trí, kiểm soát cảm xúc tốt hơn
- Khi tập các bài tập Yoga giúp giảm stress, cải thiện tinh thần, nâng cao hiệu quả học tập
- Yoga là bộ môn đòi hỏi sự tập trung cao độ để thực hiện đúng các bài tập, đó là một trong những yêu cầu quan trọng từ đó giúp các em hình thành sự tập trung khi làm bất cứ việc gì và hoàn thành tốt việc đó, nhất là trong vấn đề học tập
- Giúp các em biết quan tâm bản thân, tự chăm sóc sức khỏe thể chất cũng như biết cân bằng cảm xúc tốt hơn thông qua quá trình tập luyện các tư thế Yoga và tập thở
Về sức khỏe
- Các bài tập Yoga giúp giảm đau mỏi xương, khớp, kéo giãn cơ, xương khớp hiệu quả giúp tăng chiều cao
- Phòng tránh các hiện tượng đau đầu, đau mỏi cổ, vai gáy
- Yoga giúp các em tăng cường trí nhớ, cải thiện tinh thần, giảm âu lo, mệt mỏi
- Yoga tăng sức đề kháng, tăng sức bền, giúp bổ trợ cho các môn thể thao khác
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Quá trình phát triển chiều cao đối với trẻ em có khoảng thời gian vàng, do vậy, phụ huynh cần quan tâm chăm sóc tốt về dinh dưỡng, tập luyện đúng cách, lối sống an lành trong sinh hoạt thường ngày cho các con.
Khóa học Yoga hỗ trợ phát triển chiều cao cho học sinh trong độ tuổi từ 7 đến 14 tuổi sẽ gồm có:
- Bài hít thở sâu giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn
- Bài tập yoga cơ bản, với sự hướng dẫn của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp các con tập luyện an toàn, đúng phương pháp ngay tại nhà để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao cũng như định hình vóc dáng
- Những điều nên biết khi tập luyện và một số giải pháp để phụ huynh đồng hành, giúp các con phát triển chiều cao được toàn diện hơn
-
CHƯƠNG I: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TẬP LUYỆN YOGA-Chi tiết1Bài 1: Tổng quan yoga, lợi ích yoga hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao7 phút2Bài 2: Những lưu ý tập luyện Yoga được an toàn và hiệu quả8 phút3Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga7 phút4Bài 4: Những bí quyết sống khỏe cùng Yoga8 phútCHƯƠNG II: CÁC BÀI TẬP THỰC HÀNH CHUNG TRONG MỖI BUỔI TẬP-Chi tiết1Bài 1: Bài hướng dẫn tập thở bụng7 phút2Bài 2: Bài tập khởi động8 phút3Bài 3: Bài tập thả lỏng7 phút4Bài 4: Bài tập massage trước, sau khi tập luyện7 phútCHƯƠNG III: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ ĐỨNG-Chi tiết1Tư thế Trái núi (Phần 1 và 2)8 phút2Tư thế chiến binh I, II và biến thể7 phút3Tư thế góc sườn mở rộng7 phút4Bài ôn tập tư thế đứng (Phần 1 và 2)8 phút5Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục khi tập tư thế đứng (Phần 1 và 2)7 phútCHƯƠNG IV: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ NGỒI-Chi tiết1Tư thế cái kẹp7 phút2Tư thế ngồi nắm bàn chân8 phút3Tư thế cái bào nghiêng7 phút4Tư thế hai chân mở rộng xoạc ngang8 phút5Ôn tập tư thế ngồi (Phần 1 và 2)7 phút6Những lỗi sai thường gặp và cách khắc phục tư thế ngồi (Phần 1 và 2)8 phútCHƯƠNG V: CÁC BÀI TẬP YOGA KÉO GIÃN TĂNG CHIỀU CAO Ở TƯ THẾ NẰM-Chi tiết1Tư thế con thuyền nằm sấp trên thảm (Phần 1 và 2)7 phút2Tư thế trái núi nằm trên thảm7 phút3Ôn tập các bài tập tư thế nằm kéo giãn7 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 42 phút
- Số bài học: 22 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
