(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Trẻ em trong độ tuổi từ 7 đến 15 tuổi
- Trẻ em, học sinh cần cải thiện vóc dáng do thừa cân, béo phì hoặc gặp các vấn đề về vóc dáng (Gù lưng, vẹo cột sống, đau mỏi cột sống)
- Học sinh bị căng thẳng, mệt mỏi, âu lo, mất ngủ
- Học sinh mong muốn phát triển thể chất, tăng chiều cao
- Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức:
- Trẻ có thể hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn
- Trẻ có thể học được các tư thế tập Yoga nhằm giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng phòng ngừa thừa cân, béo phì
- Trẻ có thể học được các tư thế yoga, cách luyện tập thở để ứng dụng trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần
- Trẻ có thể sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo
- Trẻ có thể học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác
- Khóa học Yoga cho trẻ thừa cân, béo phì giúp các em dễ thực hành ngay tại nhà mang lại nhiều giá trị tích cực cho người học, giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần, tập trung hơn trong học tập và cải thiện vóc dáng
Về kỹ năng:
- Trẻ có thể thực hành được các tư thế tập Yoga nhằm giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng phòng ngừa thừa cân, béo phì
- Trẻ có thể thực hành được các tư thế Yoga, cách luyện tập thở để ứng dụng trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần
- Trẻ có thể thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác
Về tinh thần, thể chất:
- Trẻ có thể kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo
- Khóa học Yoga cho trẻ thừa cân, béo phì giúp các em dễ thực hành ngay tại nhà mang lại nhiều giá trị tích cực cho người học, giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần, tập trung hơn trong học tập và cải thiện vóc dáng
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Khóa học này được thiết kế thực hành hít thở sâu mỗi ngày giúp tăng cường chức năng hô hấp và ngăn ngừa các bệnh như hen suyễn, viêm phế quản, và viêm xoang một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, việc hít thở sâu cũng có lợi cho tinh thần, giúp thư giãn và cải thiện khả năng ghi nhớ.
Các bài tập Yoga dành riêng cho trẻ thừa cân, béo phì, giúp người tập tăng cơ, giảm mỡ với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp các con tập luyện an toàn, đúng phương pháp ngay tại nhà nhằm hỗ trợ quá trình định hình vóc dáng.
Đồng thời phụ huynh cũng nắm được kiến thức về tập luyện và hỗ trợ từ phụ huynh, qua khóa học cung cấp thông tin về những điều cần biết khi tập luyện và cung cấp các giải pháp để phụ huynh có thể đồng hành và hỗ trợ con cái của họ trong việc kiểm soát cân nặng
-
CHƯƠNG 1: CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN CHO TRẺ THỪA CÂNBÉO PHÌChi tiết1Bài 1: Tập Yoga có giảm cân, giảm mỡ không?7 phút2Bài 2: Thời gian biểu luyện tập Yoga cho trẻ thừa cân, béo phì6 phút3Bài 3: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân, béo phì7 phútCHƯƠNG 2: BÍ QUYẾT TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG ĐỐI VỚI TRẺ THỪA CÂNBÉO PHÌChi tiết1Bài 1: Giá trị và lợi ích từ Yoga mang lại cho người tập7 phút2Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga6 phút3Bài 3: 10 bí quyết sống khỏe cùng Yoga7 phút4Bài 4: Hơi thở trong yoga hỗ trợ giảm cân an toàn6 phútCHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA CHO TRẺ THỪA CÂNBÉO PHÌChi tiết1Bài 1: Tư thế Yoga Trái núi và Chiếc ghế7 phút2Bài 2: Tư thế Chiến binh 1 và tư thế Chó ba chân6 phút3Bài 3: Tư thế Tấm ván nghiêng6 phút4Bài 4: Tư thế Cái bàn7 phút5Bài 5: Tư thế Con rắn hổ mang và Em bé6 phút6Bài 6: Tư thế Con thuyền7 phút7Bài 7: Tư thế Tấm ván (Plank)6 phút8Bài 8: Tư thế Yoga vặn lưng ngồi6 phútCHƯƠNG 4: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA AN TOÀNHIỆU QUẢ TẠI NHÀChi tiết1Bài 1: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành7 phút2Bài 2: Dấu hiệu nhận biết đau, mỏi cơ và đau mỏi do chấn thương6 phút3Bài 3.1: Bài thực hành thả lỏng, thư giãn sau buổi tập và trước khi đi ngủ (Phần 1)7 phút4Bài 3.2: Bài thực hành thả lỏng, thư giãn sau buổi tập và trước khi đi ngủ (Phần 2)6 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
400.000đ
240.000
Tiết kiệm: 160.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 3 phút
- Số bài học: 19 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
