(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
Khóa học phù hợp với tất cả những người từ 15 tuổi trở lên, đã được bác sĩ thăm khám và xác định có tổn thương do suy giáp, kèm theo các biểu hiện:
- Cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng vận động, dễ tăng cân.
- Nhạy cảm với lạnh, da khô, tóc gãy rụng.
- Táo bón, rối loạn giấc ngủ, tâm trạng thất thường, trầm cảm nhẹ.
- Nhịp tim chậm, tràn dịch màng tim, nguy cơ suy tim nếu kèm theo thiếu máu.
- Tư duy và vận động chậm chạp, trí nhớ suy giảm.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức:
- Nắm vững các phương pháp hỗ trợ trị liệu và phục hồi chức năng tuyến giáp một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả thông qua Yoga.
- Tiếp cận những chia sẻ thực tế, tài liệu chuyên môn từ bác sĩ, chuyên gia và kinh nghiệm cá nhân trong hành trình cải thiện sức khỏe tuyến giáp của giảng viên.
Về kỹ năng:
- Thực hành các kỹ năng Yoga như thiền, hít thở, asana, kết hợp chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để tái cân bằng nội tiết tố tuyến giáp.
- Làm chủ phương pháp Yoga điều hòa nội tiết, giúp nâng cao chất lượng sống, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sự chủ động về sức khỏe.
Về tinh thần và thể chất:
- Cải thiện vóc dáng, giữ gìn thân hình cân đối.
- Tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng, ổn định nhịp tim và huyết áp, hỗ trợ lưu thông máu và làm dịu các triệu chứng của suy giáp.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Yoga là phương pháp toàn diện kết hợp giữa luyện tập thể chất và điều hòa tinh thần, mang lại sự ổn định cho cơ thể và tâm trí. Đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ cải thiện chức năng tuyến giáp thông qua các bài tập thở, thiền định và các tư thế phù hợp.
-
CHƯƠNG I: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC & KHÁI QUÁT VỀ YOGA CẢI THIỆN SUY GIÁP-Chi tiết1Bài 1: Giới thiệu khóa học7 phút2Bài 2: Vai trò và lợi ích của Yoga trong việc hỗ trợ điều chỉnh vấn đề tuyến giáp8 phút3Bài 3: Hướng dẫn cách chuẩn bị dụng cụ tập luyện yoga7 phút4Bài 4: Một số loại hình yoga tốt cho cải thiện suy giáp8 phút5Bài 5: Một số bài tập thở làm khỏe tuyến giáp và hệ thần kinh7 phútCHƯƠNG II: CÁC BÀI TẬP KHỞI ĐỘNG LÀM ẤM CƠ VÀ THƯ GIÃN HỆ THẦN KINH-Chi tiết1Bài 1: Thực hành bài tập thở làm tăng sức khỏe toàn diện: thở bụng7 phút2Bài 2: Bài tập yoga chuyên sâu giúp cân bằng hormon tuyến giáp8 phút3Bài 3: Khởi động vùng thân trên gồm: đầu, cổ, vai, gáy7 phút4Bài 4.1: Khởi động cánh tay, bàn tay chắc khỏe (Phần 1)8 phút5Bài 4.2: Khởi động cánh tay, bàn tay chắc khỏe (Phần 2)6 phút6Bài 5.1: Khởi động cơ liên sườn: các bài nghiêng lườn, vặn xoắn hai bên (Phần 1)6 phút7Bài 5.2: Khởi động cơ liên sườn: các bài nghiêng lườn, vặn xoắn hai bên (Phần 2)6 phút8Bài 6: Khởi động làm ấm cơ lưng và thư giãn cột sống lưng5 phút9Bài 7.1: Khởi động hông, đùi, bụng săn chắc (Phần 1)5 phút10Bài 7.2: Khởi động hông, đùi, bụng săn chắc (Phần 2)6 phút11Bài 8: Khởi động làm khỏe đầu gối, chân7 phút12Bài 9.1: Cách khắc phục và trị liệu tại chỗ khi tập luyện yoga bị chấn thương (Phần 1)6 phút13Bài 9.2: Cách khắc phục và trị liệu tại chỗ khi tập luyện yoga bị chấn thương (Phần 2)5 phútCHƯƠNG III: BÀI TẬP YOGA CHUYÊN SÂU GIÚP CÂN BẰNG HORMON GÂY SUY GIÁP-Chi tiết1Bài 1: Thực hành bài thở Ujjayi7 phút2Bài 2: Thực hành bài thở Bastrika6 phút3Bài 3.1: Bài tập làm khỏe cột sống cổ (Phần 1)5 phút4Bài 3.2: Bài tập làm khỏe cột sống cổ (Phần 2)6 phút5Bài 4: Bài tập giúp kích thích sản sinh hormon tuyến giáp: Lạc đà6 phút6Bài 5: Bài tập giúp kích thích sản sinh hormon tuyến giáp: Rắn hổ mang5 phút7Bài 6: Bài tập giúp kích thích sản sinh hormon tuyến giáp: Cây cầu7 phút8Bài 7: Bài tập giúp kích thích sản sinh hormon tuyến giáp: Cây nến6 phút9Bài 8: Bài tập giúp kích thích sản sinh hormon tuyến giáp: Con cá7 phút10Bài 9: Bài tập giúp kích thích sản sinh hormon tuyến giáp: Cái cày6 phút11Bài 10: Bài tập giúp kích thích sản sinh hormon tuyến giáp: Cây cung6 phútCHƯƠNG IV: BÀI TẬP PHỤC HỒITĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆNChi tiết1Bài 1.1: Bài tập cân bằng toàn thân (Phần 1)6 phút2Bài 1.2: Bài tập cân bằng toàn thân (Phần 2)6 phút3Bài 1.3: Bài tập cân bằng toàn thân (Phần 3)6 phút4Bài 2: Chuỗi chào mặt trời Hatha yoga7 phút5Bài 3: Thiền buông thư6 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
Hoàng Thị Mai DungGiảng viênGiảng viên Hoàng Thị Mai Dung, sinh năm 1978, tốt nghiệp Đại học Kinh tế Quốc dân (KTQD). Chị đã hoàn thành các khóa đào tạo Huấn luyện viên (HLV) yoga 200h, khóa đào tạo HLV yoga trị liệu quốc tế, và khóa đào tạo Tác Động Cột Sống của Hội Đông Y TP Hà Nội. Với nền tảng chuyên môn vững vàng và kinh nghiệm giảng dạy, giảng viên Mai Dung đóng góp tích cực vào sự phát triển của môn yoga và các phương pháp trị liệu cơ thể.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
800.000đ
480.000
Tiết kiệm: 320.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 3 giờ 37 phút
- Số bài học: 34 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
