(1).png)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Trong độ tuổi từ 7 đến 15 tuổi
- Trẻ em, học sinh cần cải thiện vóc dáng do thừa cân, béo phì hoặc gặp các vấn đề về vóc dáng (gù lưng, vẹo cột sống, đau mỏi cột sống)
- Người muốn điều chỉnh vóc dáng do chân đi chưa thẳng, lệch vai, lệch hông
- Học sinh bị căng thẳng, mệt mỏi, âu lo, mất ngủ
- Học sinh mong muốn phát triển thể chất, tăng chiều cao
- Những người có hiện tượng đau mỏi xương, khớp
- Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức:
- Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn
- Học viên học được các tư thế tập Yoga nhằm cải thiện vóc dáng
- Học viên học được các tư thế yoga, cách luyện tập thở để ứng dụng trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần
- Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo
- Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác
- Khóa học Yoga cải thiện vóc dáng giúp các em dễ thực hành ngay tại nhà, mang lại nhiều giá trị tích cực cho người học, hỗ trợ cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần, tập trung hơn trong học tập và định hình vóc dáng ngay từ nhỏ
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Quá trình định hình vóc dáng trong độ tuổi học sinh sẽ là thời gian vàng. Do vậy, phụ huynh cần quan tâm chăm sóc tốt về dinh dưỡng, tập luyện đúng cách, lối sống an lành trong sinh hoạt thường ngày cho các con.
Khóa học Yoga cải thiện vóc dáng cho học sinh trong độ tuổi từ 7 đến 15 tuổi sẽ gồm có:
- Thực hành hít thở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
- Với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp các con tập luyện an toàn, đúng phương pháp ngay tại nhà, hỗ trợ quá trình định hình vóc dáng.
- Những điều nên biết khi tập luyện và một số giải pháp để phụ huynh đồng hành, giúp các con cải thiện vóc dáng tốt hơn mỗi ngày.
- Tổng hợp kiểm tra cuối khóa học để người học nắm rõ hơn về kiến thức của toàn bộ khóa học.
-
CHƯƠNG 1: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG CHO HỌC SINH TỪ 7 ĐẾN 15 TUỔI-Chi tiết1Bài 1: Giới thiệu khóa học Yoga cải thiện vóc dáng7 phút2Bài 2: Những lưu ý tập luyện Yoga an toàn và hiệu quả8 phút3Bài 3: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga7 phút4Bài 4: Ứng dụng yoga trong cuộc sống hàng ngày6 phútCHƯƠNG 2: BÍ QUYẾT GIỮ GÌN VÓC DÁNG THON GỌN CÙNG YOGA MỖI NGÀY-Chi tiết1Bài 1: Tập thở chủ động6 phút2Bài 2.1: Bí quyết giữ gìn vóc dáng – Phần 17 phút3Bài 2.2: Bí quyết giữ gìn vóc dáng – Phần 26 phút4Bài 2.3: Bí quyết giữ gìn vóc dáng – Phần 37 phút5Bài 2.4: Bí quyết giữ gìn vóc dáng – Phần 46 phútCHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA CẢI THIỆN VÓC DÁNG-Chi tiết1Bài 1: Tư thế Yoga Trái núi (Mountain pose) và tư thế con cò (Stork pose)7 phút2Bài 2: Tư thế chiến binh (Warrior pose)6 phút3Bài 3: Tư thế kim tự tháp (Pyramid pose)6 phút4Bài 4: Tư thế trái núi (Mountain pose) di chuyển7 phút5Bài 5: Tư thế tam giác mở rộng (Triangle pose)6 phút6Bài 6: Tư thế con thằn lằn mở rộng (Lizard pose)7 phút7Bài 7: Tư thế góc sườn mở rộng (Extended pose)6 phút8Bài 8: Tư thế cái ghế (Chair pose)7 phút9Bài 9: Tư thế tấm ván nghiêng (Side plank pose)6 phút10Bài 10: Tư thế Yoga cái cây (Tree Pose)7 phút11Bài 11: Tư thế Yoga vặn lưng ngồi (Spinal Twist)6 phút12Bài 12: Tư thế trăng lưỡi liềm và tư thế ngồi xoạc nửa7 phút13Bài 13: Tư thế ngồi con thuyền và tư thế cây cầu6 phút14Bài 14: Tư thế con mèo và con bò6 phútCHƯƠNG 4: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA AN TOÀNHIỆU QUẢ TẠI NHÀChi tiết1Bài 1: Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành7 phút2Bài 2: Dấu hiệu nhận biết đau, mỏi cơ và đau mỏi do chấn thương6 phút3Bài 3: Bài thực hành giãn cơ trước khi đi ngủ7 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 50 phút
- Số bài học: 26 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
