(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Các mẹ bầu trong giai đoạn từ 0-13 tuần, có sự cho phép của bác sĩ khi tham gia tập luyện, đặc biệt với các trường hợp thụ tinh nhân tạo, tiền sử tiền sản giật, sảy thai trước đó.
- Các bạn đang có kế hoạch mang thai.
- Những người yêu thích bộ môn Yoga và muốn hiểu rõ hơn về cách tập luyện Yoga dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu.
- Huấn luyện viên Yoga hoặc người làm nghề trị liệu tự nhiên muốn mở rộng kiến thức.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Mẹ bầu sẽ được trang bị những kiến thức cần thiết trong thời gian mang thai giai đoạn 3 tháng đầu về dinh dưỡng, vận động, thư giãn, phòng ngừa bệnh tật. Tổng hợp từ kiến thức của cá nhân giảng viên trải nghiệm khi mang bầu, Yoga (Sách Thai giáo) và kiến thức từ các chuyên gia Yoga bầu nổi tiếng.
- Làm quen dần với việc hít thở, đem lại lợi ích cho cả mẹ và bé trong suốt thời gian thai kỳ.
- Tạo dựng sự kết nối giữa mẹ và bé ngay trong giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, giúp con phát triển khỏe mạnh về mặt thể chất và trí não với năng lượng tích cực của tình yêu thương.
- Căng giãn nhẹ nhàng toàn cơ thể, đặc biệt là vùng hông, ngực và bụng, giúp cơ thể thích nghi dần dần với việc em bé sẽ lớn dần lên.
- Tăng cường thể lực giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.
- Hỗ trợ giảm tình trạng ốm nghén, giảm nguy cơ như tiểu đường, thừa cân trong thai kỳ. Hỗ trợ giúp mẹ nhiều sữa và trang bị kiến thức để về dáng nhanh sau sinh.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Mang thai là một quá trình thiêng liêng của một người phụ nữ. Khi bước vào thời kỳ mang thai, người phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi trong cơ thể, cả về mặt thể chất lẫn tâm sinh lý. Những thay đổi quá rõ rệt đôi khi sẽ khiến người phụ nữ hoang mang, khó chịu, căng thẳng, ảnh hưởng không tốt đến không khí gia đình. Khóa học này sẽ giúp phụ nữ trang bị những kiến thức cơ bản về các giai đoạn phát triển của quá trình mang thai, những thay đổi trong cơ thể họ, từ đó họ sẽ chủ động được về mặt tâm lý. Song song với đó, khóa học cung cấp và chia sẻ những kinh nghiệm về vận động, các bài tập yoga mà người phụ nữ nên áp dụng trong quá trình mang thai, giai đoạn 3 tháng đầu, để giúp bạn có đủ sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần, đồng thời giảm các hiện tượng lo lắng, mệt mỏi, ốm nghén. Những câu cầu nguyện và các bài thở giúp tăng cường năng lượng tích cực và sự kết nối với em bé. Mẹ và bé sẽ đều phát triển khỏe mạnh, có sự kết nối với nhau ngay từ những ngày đầu, giúp em bé khỏe mạnh và hạnh phúc!
-
CHƯƠNG 1: CÁC GIAI ĐOẠN CỦA 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ-Chi tiết1Bài 1: Tháng đầu tiên7 phút2Bài 2: Tháng thứ 28 phút3Bài 3: Tháng thứ 37 phútCHƯƠNG 2: YOGA VÀ 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ-Chi tiết1Bài 1: Lợi ích của Yoga đối với mẹ bầu7 phút2Bài 2: Lưu ý khi tập Yoga giai đoạn đầu8 phút3Bài 3: Những hướng dẫn thực hành an toàn7 phút4Bài 4: Những dụng cụ hỗ trợ cần thiết trong khi thực hành Yoga7 phút5Bài Luyện tập 1: Luyện tập chương 1-26 phútCHƯƠNG 3: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM KÉO GIÃN-Chi tiết1Bài 1: Các tư thế làm nóng cơ thể7 phút2Bài 2: Tư thế cánh bướm + tư thế cánh bướm xoay hông8 phút3Bài 3: Tư thế cánh cổng6 phút4Bài 4: Tư thế góc nghiêng 1 bên5 phút5Bài 5: Tư thế thằn lằn + mở gối6 phút6Bài 6: Tư thế tam giác7 phút7Bài 7: Tư thế ngồi mở háng dọc + ngang6 phútCHƯƠNG 4: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM TẬP CHO XƯƠNG CHẬUCỘT SỐNG VÀ VAIChi tiết1Bài 1: Tư thế mặt bò7 phút2Bài 2: Tư thế con mèo bò + tư thế chó con6 phút3Bài 3: Tư thế se chỉ luồn kim8 phút4Bài 4: Tư thế lạc đà6 phút5Bài 5: Tư thế nữ thần8 phút6Bài 6: Tư thế cây nến (tập với tường)7 phútCHƯƠNG 5: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM LÀM KHỎE-Chi tiết1Bài 1: Tư thế cái bàn6 phút2Bài 2: Tư thế cái cây7 phút3Bài 3: Tư thế chiến binh 16 phút4Bài 4: Tư thế chiến binh 28 phút5Bài 5: Tư thế nửa vầng trăng6 phút6Bài 6: Tư thế vũ công7 phútCHƯƠNG 6: CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG 3 THÁNG ĐẦU THAI KỲ – NHÓM THỞ VÀ TƯ THẾ PHỤC HỒI-Chi tiết1Bài 1: Bài tập thở Ujjayi6 phút2Bài 2: Bài tập thở kết nối năng lượng7 phút3Bài 3: Tư thế em bé6 phút4Bài 4: Các câu cầu nguyện mang năng lượng an lành8 phút5Bài Luyện tập 2: Luyện tập chương 3-4-5-66 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
GV Nguyễn Thị Lan HươngHLVHuấn luyện viên Yoga Nguyễn Thị Lan Hương (Ms. Hương Yoga) là giáo viên Yoga quốc tế 500h, chuyên về Yoga trị liệu, Yoga bầu, Ashtanga và Vinyasa Yoga. Cô còn là huấn luyện viên dinh dưỡng, cung cấp giải pháp toàn diện cho sức khỏe và vóc dáng. Với vai trò Phó Trưởng ban Đối ngoại Liên đoàn Yoga Việt Nam, cô tích cực kết nối và lan tỏa tinh thần Yoga trong cộng đồng. Cô từng đoạt danh hiệu Á hậu Tài sắc Thế giới 2022, Nữ hoàng Yoga Việt Nam – Miss Truyền Thông 2022, và Miss Thể thao tại Hoa hậu Doanh nhân Việt Nam Thế giới.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
800.000đ
480.000
Tiết kiệm: 320.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 3 giờ 37 phút
- Số bài học: 32 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
