(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Những ai khao khát sở hữu vùng cổ săn chắc, khuôn mặt thon gọn trẻ trung và vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
- Thanh thiếu niên từ 13 tuổi trở lên và người trưởng thành mong muốn nâng cao thể chất và sức khỏe toàn diện.
- Người cần cải thiện sức bền và tăng cường sức đề kháng thông qua các bài tập thể lực khoa học.
- Những người có nhu cầu tập luyện để phục hồi sức khỏe cột sống, vai, cổ và vùng gáy.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Về kiến thức:
- Hiểu và áp dụng những nguyên tắc cơ bản của Yoga, bao gồm phương pháp thở bụng và định tuyến các tư thế để đảm bảo an toàn khi tập luyện.
- Thành thạo các tư thế Yoga hỗ trợ thon gọn vùng cổ và khuôn mặt.
- Có thể tích hợp các kỹ thuật luyện tập Yoga vào đời sống hằng ngày để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Về kỹ năng:
- Có thể thực hành hiệu quả các tư thế Yoga giúp săn chắc vùng cổ và khuôn mặt.
- Có thể ứng dụng linh hoạt kỹ thuật thở và các tư thế Yoga vào thói quen hằng ngày nhằm nâng cao sức khỏe và tinh thần.
- Có thể thực hành kỹ thuật kéo giãn cơ và xương khớp trong Yoga, hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương khi tham gia các hoạt động thể thao khác.
- Về tinh thần, thể chất:
- Cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc, duy trì trạng thái tâm trí cân bằng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và lo âu.
-
CHƯƠNG 1: BÍ QUYẾT GIÚP THON GỌN VÙNG CỔKHUÔN MẶTChi tiết1Bài 1: Nguyên nhân phổ biến gây nên nọng cằm và khuôn mặt chảy xệ7 phút2Bài 2: Nọng cằm có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?8 phút3Bài 3: Cách phòng ngừa mỡ dư ở vùng cổ và khuôn mặt7 phút4Bài 4: Bí quyết duy trì khuôn mặt trẻ trung và vùng cổ thon gọn8 phútCHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG-Chi tiết1Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga6 phút2Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga7 phút3Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga8 phútCHƯƠNG 3: HƠI THỞ TRONG TẬP LUYỆN YOGA-Chi tiết1Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu7 phút2Bài 2: Kĩ thuật hít thở sâu6 phútCHƯƠNG 4: KHÁM PHÁ GIÁ TRỊ SỨC KHỎE TỪ VIỆC TẬP LUYỆN YOGA ĐÚNG CÁCH-Chi tiết1Bài 1: Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng8 phút2Bài 2: Vì sao tập Yoga giúp thon gọn vùng cổ và khuôn mặt6 phút3Bài 3: Giá trị sức khỏe từ khóa học mang lại cho người tập7 phútCHƯƠNG 5: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP THON GỌN KHUÔN MẶT VÀ VÙNG CỔ-Chi tiết1Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga6 phút2Bài 2: Tư thế lạc đà8 phút3Bài 3: Tư thế rắn hổ mang7 phút4Bài 4: Tư thế tam giác6 phút5Bài 5: Tư thế cây cung7 phút6Bài 6: Tư thế châu chấu6 phút7Bài 7: Tư thế chó ngẩng mặt và chó cúi đầu6 phút8Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện6 phút9Bài 9: Mách nhỏ tập luyện yoga hiệu quả hơn7 phútCHƯƠNG 6: THÓI QUEN TỐT ĐỂ LUÔN DUY TRÌ KHUÔN MẶT VÀ VÙNG CỔ THON GỌN-Chi tiết1Bài 1: Thói quen vận động hàng ngày6 phút2Bài 2: Bí quyết duy trì động lực7 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
400.000đ
240.000
Tiết kiệm: 160.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 37 phút
- Số bài học: 23 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
