(2).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Từ 7 đến 15 tuổi trở lên
- Người cần tập luyện tăng khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng
- Những người có hiện tượng đau mỏi xương, khớp
- Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức:
- Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
- Học viên học được các tư thế tập Yoga tăng sức đề kháng và tăng khả năng miễn dịch
- Học viên ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
- Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
- Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
Về kỹ năng:
- Học viên thực hành được các tư thế tập Yoga tăng sức đề kháng và tăng khả năng miễn dịch
- Học viên ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
- Học viên thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Khóa học “Các bài tập Yoga tăng cường miễn dịch cho cơ thể hiệu quả” sẽ gồm có:
- Thực hành hít thở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
- Với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp người tập giải phóng được những căng thẳng, mệt mỏi cũng như cải thiện sức khỏe thể chất tốt hơn.
- Những điều nên biết khi tập luyện và một số bí quyết sống khỏe cùng yoga!
-
CHƯƠNG 1: YOGA TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCHTĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO CƠ THỂ BẰNG CÁCH NÀO?Chi tiết1Bài 1: Vì sao tập luyện Yoga tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng?7 phút2Bài 2: Hơi thở trong yoga giúp tăng sức đề kháng như thế nào?8 phút3Bài 3: Bí quyết tăng khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng mỗi ngày7 phútCHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA-Chi tiết1Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga6 phút2Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện Yoga7 phút3Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga6 phútCHƯƠNG 3: LỢI ÍCH YOGA VÀ HƠI THỞ TRONG YOGA-Chi tiết1Bài 1: Lợi ích Yoga mang lại cho người tập7 phút2Bài 2: Tập thở cơ hoành, thở bụng6 phút3Bài 3: Hít thở luân phiên7 phútCHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP YOGA TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH VÀ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG-Chi tiết1Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga5 phút2Bài 2: Tư thế cái bào nghiêng vặn người6 phút3Bài 3: Tư thế cây cầu7 phút4Bài 4: Tư thế lạc đà5 phút5Bài 5: Tư thế cây cung và tư thế em bé8 phút6Bài 6: Tư thế con cá đuối và tư thế cánh cổng vặn người7 phút7Bài 7: Tư thế hoang dã8 phút8Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện6 phútCHƯƠNG 5: ÔN TẬP VÀ HƯỚNG DẪN THẢ LỎNGTHƯ GIÃN PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆNChi tiết1Ôn tập: Hướng dẫn cách tạo chuỗi tư thế các bài tập đã thực hành8 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 1 phút
- Số bài học: 18 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
