(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Thanh thiếu niên từ 13 tuổi trở lên và người trưởng thành sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc.
- Những người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động gặp tình trạng mỡ thừa ở đùi, bắp chân.
- Người cần tăng sức đề kháng, sức bền thông qua các bài tập tăng sức bền.
- Những người cần tập luyện phục hồi sức khỏe cột sống, vai, cổ gáy.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Về kiến thức:
- Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga: Phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
- Nắm vững các tư thế Yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ hai chân.
- Ứng dụng phương pháp luyện tập Yoga vào cuộc sống để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
- Về kỹ năng:
- Học viên có thể thực hành được các tư thế tập Yoga giúp thon gọn hai chân.
- Học viên có thể ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
- Học viên có thể thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
- Về tinh thần, thể chất:
- Học viên có thể kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Khóa học được thiết kế đặc biệt dành cho những người mong muốn cải thiện vóc dáng với đôi chân thon gọn, săn chắc. Nếu bạn đang gặp tình trạng mỡ thừa ở đùi, bắp chân hoặc thường xuyên phải ngồi lâu dẫn đến chân bị sưng phù, đây chính là giải pháp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả dành cho bạn. Khóa học mang đến các bài tập Yoga, phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn giúp đánh tan mỡ thừa, cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng phù, đồng thời tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho đôi chân. Chỉ với 20-30 phút mỗi ngày, bạn sẽ từng bước cảm nhận sự thay đổi tích cực, giúp đôi chân thon gọn hơn và cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
-
CHƯƠNG 1: GIẢI PHÁP GIÚP ĐÔI CHÂN THON GỌN-Chi tiết1Bài 1: Nguyên nhân gây nên dư mỡ vùng đùi7 phút2Bài 2: Giải pháp giảm mỡ, tăng cơ hai chân7 phút3Bài 3: Thực phẩm giúp giảm mỡ đùi hiệu quả8 phút4Bài 4: Bí quyết sở hữu đôi chân thon gọn7 phútCHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG-Chi tiết1Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga8 phút2Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga8 phút3Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga8 phútCHƯƠNG 3: HƠI THỞ TRONG TẬP LUYỆN YOGA-Chi tiết1Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu8 phút2Bài 2: Kĩ thuật hít thở sâu7 phútCHƯƠNG 4: KHÁM PHÁ GIÁ TRỊ SỨC KHỎE TỪ VIỆC TẬP LUYỆN YOGA ĐÚNG CÁCH-Chi tiết1Bài 1: Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng6 phút2Bài 2: Vì sao tập Yoga giúp đôi chân thon gọn5 phút3Bài 3: Giá trị sức khỏe từ khóa học mang lại cho người tập6 phútCHƯƠNG 5: BỘ BÀI TẬP YOGA GIÚP ĐÔI CHÂN THON GỌN-Chi tiết1Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga7 phút2Bài 2: Bài tập squat6 phút3Bài 3: Tư thế cái cây7 phút4Bài 4: Tư thế vũ công6 phút5Bài 5: Tư thế chiến binh số 37 phút6Bài 6: Tư thế nửa vầng trăng6 phút7Bài 7: Tư thế trăng lưỡi liềm7 phút8Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện6 phút9Bài 9: Mách nhỏ bí quyết tập luyện Yoga hiệu quả hơn6 phútCHƯƠNG 6: DUY TRÌ KẾT QUẢ THON GỌN LÂU DÀI-Chi tiết1Bài 1: Thói quen vận động hàng ngày để duy trì đôi chân thon gọn7 phút2Bài 2: Bí quyết duy trì động lực6 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 36 phút
- Số bài học: 23 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
