(1).png)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
Khóa học dành cho tất cả những người từ 6 tuổi trở lên bị mắc các triệu chứng đau vai, gáy cổ do thói quen nghề nghiệp, thói quen sinh hoạt, tư thế ngồi học, làm việc, bị nhiễm lạnh, co cơ, thoái hóa đốt sống cổ gây nên như:
- Người làm văn phòng phải làm việc cả ngày với máy vi tính
- Học sinh, sinh viên có thói quen ngồi vẹo một bên, ngồi lệch hông, ngồi gù, cột sống cong vẹo
- Người thường xuyên gặp vấn đề đau mỏi cổ vai gáy, đau mỏi thắt lưng, tê tay, tê chân tại bàn làm việc…
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Chỉ với một khóa học ngắn hạn, chúng ta có thể:
- Tập yoga giúp khí huyết lưu thông, tăng độ dẻo dai cho các vùng cơ và làm xương chắc khỏe
- Cơ thể săn chắc khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn nhanh nhẹn, linh hoạt chỉ sau vài tuần tập luyện
- Tập luyện mỗi ngày giúp tạo ra năng lượng tích cực nên giúp tâm trí luôn lạc quan yêu đời
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Yoga hiện nay là một bộ môn được đông đảo các chị em yêu thích tìm hiểu và tập luyện. Nó giúp người tập rèn luyện để thân tâm an lạc, cơ thể khỏe đẹp và làm chậm quá trình lão hóa cả bên trong lẫn bên ngoài. Đẩy lùi và phòng tránh được nhiều bệnh tật.
Trong khóa học này, người học sẽ bắt đầu với những động tác từ đơn giản đến chuyên sâu và tác động làm khỏe cơ vai gáy cổ, phục hồi và chữa lành từ từ các tổn thương gây nên đau nhức.
Khoá học hướng đến sự tiện lợi và linh hoạt, vì thế bạn chỉ cần học và chăm chỉ thực hành theo hướng dẫn, bạn sẽ rất bất ngờ khi tình trạng tê mỏi, đau nhức đã được cải thiện, giảm đi nhiều và đặc biệt tâm trạng cũng tích cực lên.
-
CHƯƠNG 1: HIỂU VÀ THỰC HÀNH ĐÚNG VỀ YOGA TRỊ LIỆU-Chi tiết1Bài 1: Giới thiệu tổng quan về yoga và một số loại hình tập luyện yoga7 phút2Bài 2: Một số nguyên nhân gây bệnh lý đau cổ vai gáy8 phút3Bài 3: Phương pháp tập yoga trị liệu đau cổ vai gáy đúng định tuyến7 phút4Bài 4: Một số phương pháp thở phục hồi sức khỏe trong yoga8 phút5Bài 5: Những sai lầm dễ mắc phải khi tập yoga trị liệu không đúng cách7 phútCHƯƠNG 2: THỰC HÀNH CÁC BÀI TẬP TRỊ LIỆU ĐAU CỔ VAI GÁY-Chi tiết1Bài 1: Thực hành thở bụng, thở luân phiên6 phút2Bài 2: Thực hành khởi động vùng thân trên gồm đầu, cổ, vai, gáy, hai chi trên, lưng trên7 phút3Bài 3: Thực hành khởi động vùng bụng, lưng dưới6 phút4Bài 4: Thực hành khởi động vùng mông, đùi, đầu gối, chân8 phút5Bài 5: Thực hành các tư thế chuyên sâu trị liệu vùng đau cổ vai gáy7 phút6Bài 6: Cách khắc phục và trị liệu tại chỗ khi tập luyện yoga bị chấn thương6 phút7Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1 và 27 phútCHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP CHUYÊN SÂU LÀM KHỎE VÙNG CỔ VAI GÁY-Chi tiết1Bài 1: Bài tập làm khỏe cột sống cổ7 phút2Bài 2: Bài tập làm khỏe vùng cơ mặt, cổ8 phút3Bài 3: Bài tập làm săn chắc khỏe cơ cánh tay, bắp tay7 phút4Bài 4: Bài tập làm khỏe cổ tay8 phút5Bài 5: Bài tập làm khỏe lưng trên6 phút6Bài 6: Bài tập làm khỏe vai7 phútCHƯƠNG 4: BÀI TẬP TỔNG HỢP CÁC TƯ THẾ NÂNG CAO LÀM KHỎE CỔVAIChi tiết1Bài 1: Bài tập tổng hợp nâng cao giúp săn chắc vai, cánh tay, lưng trên6 phút2Bài 2: Bài tập săn chắc, khỏe vai với dây và gạch xốp (block)7 phút3Bài 3: Bài tập tự massage, giải cơ, day cột sống một cách an toàn sau khi tập luyện yoga trị liệu cột sống cổ để đạt lợi ích khỏi bệnh cao nhất8 phút4Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 3 và 47 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
Hoàng Thị Mai DungGiảng viênGiảng viên Hoàng Thị Mai Dung, sinh năm 1978, tốt nghiệp Đại học Kinh tế Quốc dân (KTQD). Chị đã hoàn thành các khóa đào tạo Huấn luyện viên (HLV) yoga 200h, khóa đào tạo HLV yoga trị liệu quốc tế, và khóa đào tạo Tác Động Cột Sống của Hội Đông Y TP Hà Nội. Với nền tảng chuyên môn vững vàng và kinh nghiệm giảng dạy, giảng viên Mai Dung đóng góp tích cực vào sự phát triển của môn yoga và các phương pháp trị liệu cơ thể.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
1.000.000đ
600.000
Tiết kiệm: 400.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 35 phút
- Số bài học: 22 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
