(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
Tất cả những người từ 15 tuổi trở lên và có các biểu hiện dưới đây:
- Những người hay mệt mỏi, đôi khi cảm thấy thở hụt hơi, thở ngắn, thở gấp do huyết áp thấp hoặc cao gây nên
- Những người muốn cải thiện cân bằng huyết áp để cơ thể tăng cường sức đề kháng và nâng cao năng lượng bản thân
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Đến với khóa học chúng ta sẽ thực hành được thêm nhiều phương pháp hít thở khác nhau trong yoga giúp cung cấp lượng oxy dồi dào cho cơ thể, loại bỏ hoàn toàn tình trạng thiếu oxy trong máu khiến người dễ mỏi mệt, thở nông, thở gấp. Làm ổn định huyết áp của người tập.
- Mọi bài tập Yoga đều đòi hỏi việc kết hợp giữa các tư thế hài hòa với thở nên sẽ giúp người tập tăng khả năng lưu thông máu, oxi cho cơ thể, từ đó giảm tê mỏi người và bảo vệ hệ tim mạch.
- Chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp làm khỏe trái tim và cân bằng huyết áp.
- Cơ thể săn chắc khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn nhanh nhẹn, linh hoạt chỉ sau vài tuần tập luyện.
- Tập luyện mỗi ngày giúp tạo ra năng lượng tích cực nên giúp tâm trí luôn lạc quan yêu đời.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
- Yoga được biết đến là một phương pháp trị liệu tự nhiên giúp cải thiện cân bằng huyết áp để gia tăng sức khỏe và điều hòa cơ thể mà không cần dùng thuốc.
- Yoga là một trong những bộ môn luyện thân giúp người bị huyết áp thấp kích thích hệ tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
- Khóa học sẽ bắt đầu với những bài tập từ đơn giản đến chuyên sâu và sẽ tác động làm lưu thông khí huyết, cải thiện tốt hệ tim mạch, duy trì huyết áp ổn định để giúp cơ khỏe mạnh
- Giáo trình bao gồm 2 phần với 15 bài tập chi tiết.
-
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ YOGA TỐT CHO HỆ TIM MẠCH VÀ CẢI THIỆN HUYẾT ÁP THẤP-Chi tiết1Bài 1: Giới thiệu một số triệu chứng về tim mạch và huyết áp thấp7 phút2Bài 2: Giới thiệu về phương pháp tập luyện yoga để cân bằng huyết áp thấp8 phút3Bài 3: Hướng dẫn lựa chọn và sử dụng các dụng cụ tập luyện yoga7 phút4Bài 4: Chia sẻ liệu pháp tập luyện yoga an toàn, hiệu quả8 phútCHƯƠNG 2: YOGA TỐT CHO HỆ TIM MẠCH-Chi tiết1Bài 1: Thực hành ngân âm Om và bài thở giúp phổi khỏe, tim được thư giãn7 phút2Bài 2: Khởi động làm ấm cơ vùng đầu, cổ7 phút3Bài 3: Bài tập tốt cho vai, cánh tay8 phút4Bài 4: Bài tập mở rộng trái tim, trái tim tan chảy, mèo, bò7 phút5Bài 5: Bài tập trường tấn thấp, lạc đà, em bé6 phút6Bài 6: Bài tập trái núi, nghiêng lườn, cái ghế, con cò7 phút7Bài 7: Bài tập cái cây, chiến binh 1,26 phút8Bài 8: Chuỗi chào mặt trời7 phútCHƯƠNG 3: YOGA CÂN BẰNG HUYẾT ÁP THẤP-Chi tiết1Bài 1: Thở luân phiên cân bằng âm dương8 phút2Bài 2: Bài tập cánh bướm, đầu kề gối (gập người về phía trước), chó úp mặt (chữ V ngược)7 phút3Bài 3: Bài tập nhân sư, đứng trên vai8 phút4Bài 4: Bài tập cá heo, đứng trên đầu (nâng cao)7 phút5Bài 5: Bài tập cây cầu, giơ chân 90⁰, đứa trẻ vui nhộn6 phút6Bài 6: Bài tập nằm vặn người, thư giãn7 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
Hoàng Thị Mai DungGiảng viênGiảng viên Hoàng Thị Mai Dung, sinh năm 1978, tốt nghiệp Đại học Kinh tế Quốc dân (KTQD). Chị đã hoàn thành các khóa đào tạo Huấn luyện viên (HLV) yoga 200h, khóa đào tạo HLV yoga trị liệu quốc tế, và khóa đào tạo Tác Động Cột Sống của Hội Đông Y TP Hà Nội. Với nền tảng chuyên môn vững vàng và kinh nghiệm giảng dạy, giảng viên Mai Dung đóng góp tích cực vào sự phát triển của môn yoga và các phương pháp trị liệu cơ thể.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
800.000đ
480.000
Tiết kiệm: 320.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 2 giờ 8 phút
- Số bài học: 18 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
