(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Độ tuổi từ 16 trở lên
- Những người muốn thay đổi thể trạng, tìm kiếm một lối sống năng động lành mạnh
- Những ai bị trì trệ, cơ thể kém linh hoạt
- Những người có sức đề kháng yếu, sự chuyển hóa bên trong cơ thể kém
- Người muốn phục hồi thể chất và vấn đề sức khoẻ liên quan đến mắc Covid
- Những người dễ bị mắc bệnh cảm cúm khi thời tiết thay đổi, bệnh lý viêm đường hô hấp, viêm xoang
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Tập luyện Yoga giúp tế bào khỏe mạnh qua đó tăng cường khả năng tự miễn dịch tự nhiên hiệu quả
- Giúp thúc đẩy lưu thông máu, kiện toàn thể lực
- Tăng cường chức năng hệ thống hô hấp và giảm nguy cơ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi, lúc giao mùa
- Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn những vấn đề sức khoẻ liên quan đến mắc Covid
- Các bài tập Yoga giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Việc hít thở sâu sẽ giúp người tập có thể giữ sức bền cho động tác, tăng sức chịu đựng cho cơ thể
- Các khớp xương được vận động tối ưu trong giới hạn an toàn, giúp tiết ra các chất nhờn làm cho các khớp được bôi trơn tốt hơn và tác động trực tiếp lên toàn bộ phần cơ liên quan, giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tích cực sức khoẻ cho toàn bộ hệ cơ xương khớp, giúp phòng ngừa và hạn chế tối đa những vấn đề về cơ xương khớp
- Khi luyện tập các tư thế đúng tạo điều kiện thuận lợi cho việc massage các cơ vùng bụng, cơ quan nội tạng, đặc biệt là phần ruột già, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt những bài tập sâu sắc của Yoga còn mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, từ đó, bạn trở nên trẻ trung, rực rỡ, tươi tắn hơn
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Khi thời tiết thay đổi liên tục, nguy cơ mắc bệnh tăng cao do hệ miễn dịch không kịp thích ứng và bị suy yếu. Nâng cao sức đề kháng của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch.
Tập yoga là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể thực hiện được ở mọi nơi.
Tập yoga giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên hiệu quả và chúng ta nên tập luyện cho một cuộc sống lành mạnh.
Ngoài ra, các bài tập sinh khí trong Yoga còn giúp tăng cường chức năng của hệ hô hấp, cung cấp nguồn oxy dồi dào, tươi mới cho các tế bào khắp cơ thể.
Cuối cùng, Yoga giúp bạn loại bỏ những căng thẳng để tâm trí được thư giãn và nghỉ ngơi, cải thiện giấc ngủ – một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Hãy đến với khóa học “Yoga giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng” để tập luyện theo những tư thế yoga đơn giản, từ đó dần nâng cao sức khỏe và xây dựng một lối sống lành mạnh.
-
CHƯƠNG 1: LỐI SỐNG LÀNH MẠNH-Chi tiết1Bài 1: Thay đổi thói quen7 phút2Bài 2: Thiết lập mục tiêu8 phút3Bài 3: Làm quen với chuyển động trong Yoga7 phút4Bài 4: Thói quen có ích7 phút5Bài 5: Khởi động toàn thân6 phút6Bài 6: Thư giãn trong Yoga5 phútCHƯƠNG 2: TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH-Chi tiết1Bài 1: Bổ sung dinh dưỡng7 phút2Bài 2: Bài tập lưu thông khí huyết (phần 1)5 phút3Bài 3: Bài tập lưu thông khí huyết (phần 2)6 phút4Bài 4: Đánh thức sự dẻo dai (phần 1)7 phút5Bài 5: Đánh thức sự dẻo dai (phần 2)5 phút6Bài 6: Bài tập tác dụng vào các tuyến nội tiết (phần 1)6 phút7Bài 7: Bài tập tác dụng vào các tuyến nội tiết (phần 2)7 phútCHƯƠNG 3: TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH TOÀN THÂN-Chi tiết1Bài 1: Tăng thể lực, sức mạnh cánh tay, vai (phần 1)7 phút2Bài 2: Tăng thể lực, sức mạnh cánh tay, vai (phần 2)6 phút3Bài 3: Tăng cường sức mạnh core (phần 1)7 phút4Bài 4: Tăng cường sức mạnh core (phần 2)5 phút5Bài 5: Tăng cường thể lực, sức mạnh đôi chân (phần 1)7 phút6Bài 6: Tăng cường thể lực, sức mạnh đôi chân (phần 2)5 phút7Bài luyện tập 1: Luyện tập chương 1-2-36 phútCHƯƠNG 4: THỬ THÁCH CƠ THỂ-Chi tiết1Bài 1: Đẩy nhanh nhịp tim7 phút2Bài 2: Bài tập với lực đối kháng6 phút3Bài 3: Tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể8 phút4Bài 4: Thử thách sức bền (phần 1)7 phút5Bài 5: Thử thách sức bền (phần 2)6 phútCHƯƠNG 5: ĐIỀU HÒA CƠ THỂ-Chi tiết1Bài 1: Cách hít thở đúng cách7 phút2Bài 2: 3 bài tập thở tăng nội lực6 phút3Bài 3: Kết hợp hơi thở và tư thế (phần 1)7 phút4Bài 4: Kết hợp hơi thở và tư thế (phần 2)6 phút5Bài 5: Cảm nhận sự cân bằng, điều hòa trong bài tập7 phútCHƯƠNG 6: LẮNG NGHE CƠ THỂ-Chi tiết1Bài 1: Khi nào cần nghỉ ngơi7 phút2Bài 2: Tìm những giới hạn của cơ thể (phần 1)6 phút3Bài 3: Tìm những giới hạn của cơ thể (phần 2)8 phút4Bài 4: Giãn cơ sau buổi tập7 phút5Bài 5: Thực hành thiền định6 phút6Bài luyện tập 2: Luyện tập chương 4-5-67 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Nguyễn Duy ĐôngHuấn Luyện viênNguyễn Duy Đông là giảng viên tại Học viện Zen Yoga Việt Nam và sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga 500H. Anh cũng đã hoàn thành khóa tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp và có chứng chỉ Health Coach. Với hơn 8 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, Nguyễn Duy Đông đã tham gia đào tạo hơn 100 khóa Huấn luyện viên Yoga, phục vụ hàng nghìn học viên.
Ngoài công tác giảng dạy, anh còn là tác giả của 2 cuốn sách lý thuyết và thực hành, hiện đang được sử dụng để đào tạo Huấn luyện viên Yoga tại Học viện Zen Yoga Việt Nam.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 3 giờ 54 phút
- Số bài học: 36 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
