(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Trẻ em từ 13 tuổi trở lên và người trưởng thành
- Người muốn tìm hiểu, tập luyện tăng sức bền, tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe
- Người muốn tìm hiểu chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp tập luyện để phục hồi.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Về kiến thức:
- Thanh thiếu niên từ 13 tuổi trở lên và người trưởng thành muốn cải thiện chất chất.
- Những người mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc và cân đối.
- Người cần tăng sức đề kháng, sức bền thông qua các bài tập tăng sức bền.
- Những người cần tập luyện phục hồi sức khỏe cột sống, vai, cổ gáy.
- Về kỹ năng:
- Học viên có thể thực hành được các tư thế tập Yoga giúp thon gọn cánh tay và vai.
- Học viên có thể ứng dụng được các tư thế yoga, cách luyện tập thở trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
- Học viên có thể thực hành được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.
- Về tinh thần, thể chất:
- Học viên có thể kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Khóa học Yoga thon gọn cánh tay và vai cho phái đẹp sẽ gồm có:
- Thực hành hít hở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
- Các bài tập kết hợp giữa tư thế yoga cơ bản cùng hơi thở sâu nhằm cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Những điều nên biết khi tập luyện Yoga.
-
CHƯƠNG 1: GIẢI PHÁP GIÚP TAYVAI THON GỌN HƠNChi tiết1Bài 1: Vì sao phụ nữ cần có cánh tay, vai thon gọn?7 phút2Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 1: Vì sao phụ nữ cần có cánh tay, vai thon gọn?8 phút3Bài 2: Nguyên nhân gây nên tình trạng tay, vai thô, to7 phút4Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 2: Nguyên nhân gây nên tình trạng tay, vai thô, to8 phút5Bài 3: Các nhóm cơ chi trên7 phút6Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 3: Các nhóm cơ chi trên7 phút7Bài 4: Tăng cơ và giảm mỡ có khác nhau không?8 phút8Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 4: Tăng cơ và giảm mỡ có khác nhau không?7 phút9Bài 5: Giải pháp nào giúp tay, vai thon gọn hơn8 phút10Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 5: Giải pháp nào giúp tay, vai thon gọn hơn7 phútCHƯƠNG 2: CẨM NANG TẬP LUYỆN YOGA THÀNH CÔNG-Chi tiết1Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga6 phút2Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 1: Những điều cần biết khi tập luyện Yoga7 phút3Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga6 phút4Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 2: Công việc cần chuẩn bị trước khi tập luyện yoga7 phút5Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga6 phút6Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 3: Những điều nên làm sau khi tập luyện Yoga7 phútCHƯƠNG 3: HƠI THỞ TRONG TẬP LUYỆN YOGA-Chi tiết1Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu7 phút2Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 1: Lợi ích của hít thở sâu6 phút3Bài 2: Kĩ thuật hít thở sâu8 phút4Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 2: Kĩ thuật hít thở sâu6 phútCHƯƠNG 4: KHÁM PHÁ GIÁ TRỊ SỨC KHỎE TỪ VIỆC TẬP LUYỆN YOGA ĐÚNG CÁCH-Chi tiết1Bài 1: Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng7 phút2Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 1: Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng6 phút3Bài 2: Tập Yoga giúp thon gọn cánh tay, vai6 phút4Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 2: Tập Yoga giúp thon gọn cánh tay, vai8 phút5Bài 3: Giá trị sức khỏe từ khóa học mang lại cho người tập7 phút6Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 3: Giá trị sức khỏe từ khóa học mang lại cho người tập8 phútCHƯƠNG 5: CÁC BÀI TẬP YOGA GIÚP THON GỌN CÁNH TAYVAIChi tiết1Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga6 phút2Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 1: Các bài tập khởi động trước khi tập luyện Yoga8 phút3Bài 2: Tư thế châu chấu7 phút4Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 2: Tư thế châu chấu6 phút5Bài 3: Tư thế rắn hổ mang6 phút6Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 3: Tư thế rắn hổ mang6 phút7Bài 4: Tư thế tấm ván thấp7 phút8Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 4: Tư thế tấm ván thấp8 phút9Bài 5: Tư thế tấm ván cao7 phút10Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 5: Tư thế tấm ván cao6 phút11Bài 6: Tư thế tấm ván nghiêng7 phút12Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 6: Tư thế tấm ván nghiêng8 phút13Bài 7: Tư thế chó cúi mặt6 phút14Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 7: Tư thế chó cúi mặt8 phút15Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện6 phút16Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 8: Bài tập thả lỏng, thư giãn phòng ngừa chấn thương khi tập luyện7 phút17Bài 9: Mách nhỏ bí quyết tập luyện Yoga hiệu quả hơn8 phút18Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 9: Mách nhỏ bí quyết tập luyện Yoga hiệu quả hơn7 phútCHƯƠNG 6: DUY TRÌ KẾT QUẢ THON GỌN LÂU DÀI-Chi tiết1Bài 1: Thói quen vận động hàng ngày để duy trì cánh tay, vai thon gọn5 phút2Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 1: Thói quen vận động hàng ngày để duy trì cánh tay, vai thon gọn5 phút3Bài 2: Bí quyết duy trì động lực5 phút4Hệ thống xác định phần này đã hoàn thành theo điều kiện đặt ra: Bài 2: Bí quyết duy trì động lực5 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
HLV Trần Thị ThảoHuấn luyện viênHuấn luyện viên Trần Thị Thảo sở hữu chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp với hạng xuất sắc, cùng chứng chỉ lớp tập huấn Huấn luyện viên Yoga do Liên đoàn Yoga Việt Nam cấp. Với 7 năm kinh nghiệm trong việc đào tạo và huấn luyện Yoga, cô đã giúp nhiều học viên từ mọi lứa tuổi đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần tối ưu thông qua các lớp dạy trực tiếp và online.
Ngoài ra, cô còn hỗ trợ các kênh truyền hình như VTV, VTC, An Viên, Truyền hình Nhân dân trong việc sản xuất các bài tập Yoga phục vụ cộng đồng. Trần Thị Thảo cũng là huấn luyện viên kỹ năng đứng lớp cho các Huấn luyện viên Yoga mới tốt nghiệp.
Mới đây, cô đã giành được 2 huy chương vàng tại đấu trường Yoga quốc tế năm 2023 tổ chức tại Thái Lan vào tháng 10, khẳng định tài năng và sự cống hiến của mình trong lĩnh vực Yoga.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 5 giờ 26 phút
- Số bài học: 48 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
