(1).jpeg)
-
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
- Người từ 10 tuổi trở lên
- Có các biểu hiện sau:
- Ngạt mũi, chảy mũi mủ, đau hoặc nặng vùng mặt, đau đầu, đau răng, đau họng
- Hắt hơi liên tục do dị ứng thời tiết, phấn hoa, lông động vật…
- Đã được chẩn đoán và đang điều trị viêm mũi xoang, mong muốn tìm phương pháp hỗ trợ hiệu quả hơn
- Mắc viêm mũi xoang mạn tính, cần luyện tập để phòng ngừa tái phát
- Quan tâm đến yoga, trị liệu tự nhiên, mong muốn ứng dụng để phục hồi và cải thiện sức khỏe hệ hô hấp
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ?
Về kiến thức:
- Hiểu rõ triệu chứng, nguyên nhân gây viêm mũi xoang
- Nắm được cách phòng ngừa tái phát bằng phương pháp tự nhiên
- Hiểu và ứng dụng các kỹ thuật thở trong yoga hỗ trợ cải thiện hô hấp và tăng sức đề kháng
Về kỹ năng:
- Tự thực hành các phương pháp thở trong yoga như: thở bụng, thở luân phiên, Ujjayi, Kapalabhati…
- Thực hành bài tập yoga giúp cải thiện chức năng hệ hô hấp
- Biết cách chăm sóc, trị liệu và hỗ trợ phục hồi bệnh viêm mũi xoang kết hợp với phác đồ bác sĩ nếu có
Về thể chất và tinh thần:
- Sau 2–6 tháng luyện tập, sức khỏe hô hấp được cải thiện rõ rệt
- Cơ thể linh hoạt hơn, giảm triệu chứng viêm xoang, viêm mũi
- Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Yoga là phương pháp trị liệu tự nhiên đã được ứng dụng rộng rãi trong phục hồi chức năng hệ hô hấp, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể cân bằng không cần dùng thuốc.
Nội dung khóa học:
- Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng, sau đó nâng dần mức độ phù hợp với từng thể trạng
- Các động tác giúp mở rộng phổi, tăng lưu thông khí phế quản, kích thích hệ miễn dịch
- Kết hợp bài tập thở, thiền và giãn cơ sâu, hướng tới trị liệu toàn diện
-
CHƯƠNG 1: TẦM QUAN TRỌNG CỦA PHƯƠNG PHÁP THỞ-Chi tiết1Bài 1: Giới thiệu các phương pháp thở trong yoga và lợi ích của chúng7 phút2Bài 2: Giới thiệu phương pháp rửa mũi (Jana Neti)6 phút3Bài 3: Giới thiệu và hướng dẫn cách sử dụng các dụng cụ tập yoga7 phútCHƯƠNG 2: THỰC HÀNH CÁC PHƯƠNG PHÁP THỞ TĂNG ĐỀ KHÁNGGIẢM SƯNG ĐAUChi tiết1Bài 1: Thực hành phương pháp thở cơ hoành (thở bụng)6 phút2Bài 2: Thực hành phương pháp thở luân phiên (thở âm, dương)6 phút3Bài 3: Thực hành phương pháp thở Ujjayi (thở chiến thắng)6 phút4Bài 4: Thực hành phương pháp thở Kapalabhati (Thở lửa hay thở thanh lọc thùy trán)7 phút5Bài 5: Thực hành phương pháp thở Bastrika (thở ống bễ)6 phútCHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP YOGA LÀM KHỎE HỆ HÔ HẤP-Chi tiết1Bài 1: Bài tập khỏe đường hô hấp7 phút2Bài 2: Bài tập giúp mũi thở thông thoáng6 phút3Bài 3: Bài tập giảm viêm xoang 17 phút4Bài 4: Bài tập giảm viêm xoang 26 phút5Bài 5: Bài tập giúp mũi thở thông thoáng7 phútCHƯƠNG 4: CÁC BÀI TẬP LÀM TĂNG KHÁNG THỂ-Chi tiết1Bài 1: Bài tập loại bỏ tắc nghẽn đường thở 16 phút2Bài 2: Bài tập loại bỏ tắc nghẽn đường thở 27 phút3Bài 3: Bài tập loại bỏ tắc nghẽn đường thở 36 phút4Bài 4: Bài tập thư giãn vùng mũi, họng với dụng cụ yoga6 phút5Bài 5: Thiền quán hơi thở giúp thư giãn vùng đau bệnh6 phút
Điều kiện cấp chứng nhận:
Toàn bộ các khóa học của OM'E Việt Nam đều cấp chứng nhận tham gia khóa học và chứng nhận hoàn thành khóa học với điều kiện:
1. Chứng nhận tham gia khóa học: Hoàn thành tất cả các bài giảng của khóa
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học:
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa
-
Hoàng Thị Mai DungGiảng viênGiảng viên Hoàng Thị Mai Dung, sinh năm 1978, tốt nghiệp Đại học Kinh tế Quốc dân (KTQD). Chị đã hoàn thành các khóa đào tạo Huấn luyện viên (HLV) yoga 200h, khóa đào tạo HLV yoga trị liệu quốc tế, và khóa đào tạo Tác Động Cột Sống của Hội Đông Y TP Hà Nội. Với nền tảng chuyên môn vững vàng và kinh nghiệm giảng dạy, giảng viên Mai Dung đóng góp tích cực vào sự phát triển của môn yoga và các phương pháp trị liệu cơ thể.
-
Đánh giá khóa học
Đánh giá trung bình0.0/50 đánh giá5040302010
600.000đ
360.000
Tiết kiệm: 240.000đ
⏰ Ưu đãi kết thúc sau 10 ngày
Khóa học bao gồm:
- Thời gian: 1 giờ 55 phút
- Số bài học: 18 Bài Giảng
- Cấp chứng nhận hoàn thành
.png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
.jpeg)
.jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(2).jpeg)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
(1).png)
(1).jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
(2).jpeg)
.png)
